伏案工作、长期面对电脑、低头玩手机等都是导致颈椎病发病率急剧升高的原因。但是,还有一个危险因素潜伏在我们身边,它就是每天陪伴我们的枕头。俗话说:“高枕无忧”。然而,“高枕”真的好吗?枕头到底多高才合适?
“乱”枕枕头危害大
武汉的马先生今年48岁,6年前开始喜欢睡较高的枕头,枕头越枕越高,甚至把两三个枕头叠加使用。两年前,他开始出现手脚发麻等症状,最近症状逐渐加重,甚至走路时连步子都迈不开。去年才在家人陪同下到医院检查,发现颈椎椎管严重狭窄,颈椎骨钙化异常,并严重压迫脊髓。
以上实例说明,“高枕”未必“无忧”。
那么,生活中,你知道自己睡眠用的枕头多高吗?大家是用高的多还是低的多?
某电视台的随机入户调查结果显示,人们对于枕头高度的选择千差万别,高度甚至相差15~20厘米,有的人甚至选择不枕枕头。
怎么“枕”才无忧?
骨科医生表示,枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常情况下有一个前凸,如果枕头过高,就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓,颈椎椎间盘的压力就会增高,然后产生骨质增生或椎间盘突出,导致神经、血管压迫,造成颈椎病。
还有很多人习惯垫过低的枕头甚至不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈部肌肉会处在紧张状态,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,颈椎不能得到充分的休息和放松,长期下来,也会出问题。
合适的枕头应该是躺平后枕头有一个拳头的高度,大概 8~10 厘米。并且睡觉时应当垫到颈椎下部。一旦患上颈椎病也应该尽早就诊治疗。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥99活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥29.8适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
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