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小心睡出来的颈椎病!

2017-08-01 来源:北京麦瑞骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:低头玩手机等都是导致颈椎病发病率急剧升高的原因。但是,还有一个危险因素潜伏在我们身边,它就是每天陪伴我们的枕头。

  伏案工作、长期面对电脑、低头玩手机等都是导致颈椎病发病率急剧升高的原因。但是,还有一个危险因素潜伏在我们身边,它就是每天陪伴我们的枕头。俗话说:“高枕无忧”。然而,“高枕”真的好吗?枕头到底多高才合适?

  “乱”枕枕头危害大

  武汉的马先生今年48岁,6年前开始喜欢睡较高的枕头,枕头越枕越高,甚至把两三个枕头叠加使用。两年前,他开始出现手脚发麻等症状,最近症状逐渐加重,甚至走路时连步子都迈不开。去年才在家人陪同下到医院检查,发现颈椎椎管严重狭窄,颈椎骨钙化异常,并严重压迫脊髓

  以上实例说明,“高枕”未必“无忧”。

  那么,生活中,你知道自己睡眠用的枕头多高吗?大家是用高的多还是低的多?

  某电视台的随机入户调查结果显示,人们对于枕头高度的选择千差万别,高度甚至相差15~20厘米,有的人甚至选择不枕枕头。

  怎么“枕”才无忧?

  骨科医生表示,枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常情况下有一个前凸,如果枕头过高,就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓,颈椎椎间盘的压力就会增高,然后产生骨质增生椎间盘突出,导致神经、血管压迫,造成颈椎病。

  还有很多人习惯垫过低的枕头甚至不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈部肌肉会处在紧张状态,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,颈椎不能得到充分的休息和放松,长期下来,也会出问题。

  合适的枕头应该是躺平后枕头有一个拳头的高度,大概 8~10 厘米。并且睡觉时应当垫到颈椎下部。一旦患上颈椎病也应该尽早就诊治疗。

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