夏季颈椎病高发的原因，可不仅仅是吹空调！

　　盛夏季节，空调房成了烈日下的“避难所”。闷热的夏季，很多人都过着一种“全程冷链”式的生活，不论是家中、车上、公司里，无处不开着空调吹着冷风，这样寒气极易入侵关节，使关节部位血液循环速度降低，造成供血不足，对于颈椎、腰椎、膝关节而言，正是它们备受考验的时候。

　　夏季高温时节颈椎病最易发作的原因

　　很多人都会在夏天感到的肩颈背部酸痛，这大多并不是真正的颈椎病，而是属于肩颈肌肉硬化，气血循环差，也是一个颈椎退化的警告信号。之所以在夏季高温时节最易发作，不仅仅是吹空调导致的，具体来说主要见于以下的几个原因：

　　1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　2、天气燥热，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。因此一定要保持快乐、平和的心情。

　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。

　　4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦窗户、隔上一个小时远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

　　6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。不提倡向前趴着睡觉;一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。

　　如何应对夏季的，专家教大家保护颈肩的方法：

　　1、准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。高度为一个拳头高度即可。

　　2、空调屋里做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。

　　3、注意睡姿。如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去。头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。特别是容易落枕的人应矫正睡姿，改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方。

　　4、杜绝不良的生活方式。如熬夜搓麻将、上网，枕头过高，靠在床上看电视等。

　　5、不要长期保持一个坐姿。多站起来活动活动，每隔一个半小时就转动一下头部;还可把电脑显示器的抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。

　　6、打羽毛球、游泳都能对颈椎起到很好的锻炼效果。平常可以多做此类运动。