腰椎病在人群中还是有着较高的发病率,这多与不良生活习惯和腰椎护理不当有直接关系。对于容易患上腰椎病的人群,日常做好预防保护措施,防止患病。对于已经患病的患者来说,在发现疾病后及时的进行治疗,是可以减少疾病伤害。
这五类人最容易患上腰椎病:
1、过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织较多,肌肉组织较少之外,腹部重量的增加也会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎病的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易导致腰椎病的发生。因此,要保持正常的体重及一定的肌肉比例。
2、重体力劳动者和纯脑力劳动者
临床发现,重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高,纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外,此病与工作时的姿势也很有关系,长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎病的发病率就高。这就提示人们,体力劳动者应该注意休息,注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼,加强腰肌的协调性。
3、孕妇
孕妇也是容易患上腰椎病的,调查显示孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。因此,怀孕期间应注意劳逸结合,不要增加腰部负担。
4、常处阴冷环境的人
长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发生腰椎病。此类人要注意保暖,特别是腰部避免着凉。
5、受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎病。所以,平时生活中要学会科学用力,如搬东西时要先蹲下,运动前要热身等。
对于以上五类容易患上腰椎病的人群,在日常生活中要做好预防措施,保持良好的坐姿和睡姿,避免剧烈运动,同时要加强腰椎护理,多做按摩和锻炼。如果出现长时间的腰椎疼痛,双脚酸麻等症状,就要警惕是否患上腰椎病,及时到医院全面检查治疗。
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