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那些不良姿势容易引发颈椎病?

2017-07-18 来源:南方医院脊柱骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,从青年期起,如果不注意颈椎保健,颈部肌肉得不到很好地放松,那么颈肩痛和颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的长期的不良姿势,是引发颈肩痛和颈椎病的常见病因。

  人的颈椎随着年龄增长逐渐衰老退变,主要表现为椎间盘退变,椎间盘的含水量减少。虽然这种退变开始并不明显,未必表现为明显的外观改变,但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。

  一般来说,从青年期起,如果不注意颈椎保健,颈部肌肉得不到很好地放松,那么颈肩痛和颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的长期的不良姿势,是引发颈肩痛和颈椎病的常见病因。

  常见的不良姿势包括:

  1.长时间低头看书、看电脑、看手机,或伏案工作时间太长;

  2.躺在椅子、沙发、床上接电话或看电视、看书等,或伏案工作时头离桌面太近;

  3.俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视;

  4.枕头过高或过低,睡眠时颈部没有得到充分放松、颈部肌肉处于持续牵拉状态。

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