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颈椎病患者的科学锻炼和日常保健方法

2017-07-07 来源:康复医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因此,得了颈椎病以后,科学的方法应当是动静结合,治疗与保健相结合,在急性发作时应及时到医院就医,待症状稳定或缓解后,应加强自身的锻炼及保健。

  颈椎病患者的科学锻炼和日常保健方法

  出现颈椎病症状后,如果经过充分的休息或治疗,劳损的颈部肌肉及韧带可以得到恢复,症状即可得到一定程度的缓解;反之,如果继续劳损,局部组织的无菌性炎症反应继续加重,组织不断地渗出、机化、粘连,肌肉的弹性会越来越差,椎体、椎间盘受到劳损性刺激,形成恶性循环。

  因此,得了颈椎病以后,科学的方法应当是动静结合,治疗与保健相结合,在急性发作时应及时到医院就医,待症状稳定或缓解后,应加强自身的锻炼及保健。

  在疾病状态下,为了促进病情的缓解和痊愈,巩固临床治疗的效果,防止病情的复发而进行的康复锻炼,又称作医疗体育锻炼。这种锻炼应当在医生或体疗师、理疗师的指导下有序进行,方能取得事半功倍的效果。

  医疗体育锻炼能增强颈项部肌肉的力量,增强颈椎的稳定性,从而起到缓解颈椎病症状的作用。但是,保健运动应当舒缓适度,速度不宜过快,持续时间及强度不宜过大,否则容易加重症状。

  平常对颈部的保健锻炼,矫正不良的身体姿势,可以调整颈椎和周围软组织的关系,改善颈椎椎间关节的功能,增强肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性,加强颈椎的稳定性,改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀以及缓解局部的疼痛;

  同时,可以防止和减缓颈椎的劳损,有效地延缓颈椎退变的过程;还可以缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及颈椎不稳定因素对脊髓、神经根、交感神经以及椎动脉的病理性刺激,防止和减少由于颈椎劳损、退变所导致的颈肩臂痛等颈椎病的症状。

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