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喝汽水会得骨质疏松是真的吗?

2017-06-29 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制饮食结构:避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。同时不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

  喝汽水会得骨质疏松是真的吗?

  专家指出,影响骨骼健康的主要因素有:年龄、性别、家族遗传、绝经期、 营养不良、钙和维生素 D 摄取不足、运动少、体重偏瘦、吸烟和酗酒等等。

  美国国家科学院医学研究所发现汽水中的磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。从而得出结论认为:对于大多数年龄段的人群而言,将骨骼健康与汽水联系起来是没有必要的。适当的喝汽水不会影响钙的吸收也不会直接或间接的阻碍钙的吸收引起骨质疏松。所以喝汽水并不会直接导致骨质疏松,但是也要注意适量。那么如果得了骨质疏松怎么办?

  专家4招让您远离骨质疏松

  NO.1 控制饮食结构:避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。同时不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

  NO.2 禁止吸烟:过量吸烟会影响骨峰的形成 ,不利于骨骼的新陈代谢 ,影响身体对钙的吸收。同时吸烟也会导致其他疾病,如支气管炎、癌症等等,专家提醒最好少抽或者戒烟。

  NO.3 有氧运动:运动可促进人体的新陈代谢,进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松有很多益处。

  NO.4 防止缺钙:养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。保持弱碱性体质,有助于预防骨质疏松症的发生。

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