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类风湿关节炎患者日常生活微指南

2017-06-14 来源:邢台骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  类风湿性关节炎患者应该如何日常保养呢?

  1、急性期短期休息,一般在3周左右;

  2、预防感冒,防寒保暖,及时控制感染;

  3、晚上泡脚可促进血液循环、促进康复;

  4、奶制品是最佳的钙质来源。其它如蛋类、鱼类、坚果、玉米、山芋、大豆、豆腐等均含有丰富的钙质,黑木耳、猪肝富含铁,患者朋友们可以适当多吃这些食物,来补充身体所需营养;

  5、注意正确的站姿,坐姿等;

  6、不用害怕,要有信心积极配合治疗;

  7、坚持服药,不可擅自停药、减药或加药;

  8、定期复查,功能锻炼;

  9、局部按摩,避免突然负重;

  10、活动关节的方法:织毛衣、下棋等。

  类风湿性关节炎患者在饮食方面需要注意哪些呢?

  肉食类

  少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  甜品类

  少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

  饮品类

  少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,不吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

  平时应该注意保护我们的关节,那么,可以做哪些关节活动,有什么要注意的吗?

  风湿病患者在平时生活中应尽量避免提一些重物,可以坚持做一些关节活动,但做关节活动时要注意以下几点:

  1.练习用左手拧开瓶盖,用右手拧闭瓶盖,可以防止双手发生尺偏畸形,或以掌心加压力来拧;

  2.站起来的时候,不用手指作支撑,应以手掌来支撑;

  3.应尽量利用较大和有力的关节,避免过度强烈使用小关节。例如提重物时,劲量不用手指而用手臂和肘关节;

  4.不要长时间站立,间隔半小时坐下来休息,劳逸结合。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或站起来走动一下。膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上;

  5.类风湿关节炎患者应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当;

  6.尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。

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