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初冬如何做好肩周炎的预防工作

2017-05-28 来源: 骨事汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎全称肩关节周围炎,是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。俗称五十肩,多发于中老年人。

  肩周炎全称肩关节周围炎,是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。俗称五十肩,多发于中老年人,给患者的生活带来了很大的困扰。

  初冬如何做好肩周炎的预防工作

  1、注意营养冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。

  2、防寒加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

  3、防止外伤日常生活中,尤其是冬季,应小心谨慎,避免因滑倒造成外伤。

  4、加强锻炼,增强体质积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

  以上就是肩周炎的预防方法的介绍,希望大家可以及时治疗肩周炎,避免肩周炎给生活带来的麻烦。

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