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骨质疏松应该注意的饮食事项

2017-05-23 来源:曲靖同德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松是生活中一种很常见的骨质疾病,这跟患者平时的身体体质很有关系的,身体内的一些营养物质缺失是会导致骨质疏松疾病的出现和加重,对此平时需要在饮食方面注意很多的,多吃些含有营养物质的食物,这对于身体的恢复很有好处的。

  骨质疏松这种疾病的发病率在生活中是越来越高的,患者经常的会感觉到腰部的疼痛,感觉稍微做一些大幅度的运动就觉得难受,对于患者来说积极的治疗很重要的。还有就是骨质疏松来说饮食合理很重要的,在饮食需要注意的事项是有很多的,以下就为患者介绍一些关于饮食的事项。

  补钙是患者最为需要的,在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等都是很不错的食物,当然补钙是需要控制在一定的量。还有就是骨头汤能补充丰富的钙质。海带及虾皮都是含有丰富的蛋白质和矿物质的,平时应该注意多吃的。

  骨质疏松患者加强对维生素D的摄入,在海鱼、瘦肉等食物含有很多这类物质,中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症,此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。平常吃的绿叶蔬菜中,比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K,因此应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。

  骨质疏松患者需要各类营养物质的均衡摄入,像三文鱼,三文鱼和其他多脂鱼是一种很好的食物,含有钙,还有协助钙吸收的维他命D,OMEGA-3脂肪酸等物质都是人体需要的。坚果,核桃,种籽也是应该多吃一些的能够从很多方面对骨骼健康很有帮助的。

  以上就是关于骨质疏松吃什么好的叙述,对于患者来说需要了解一些适合自己的饮食,多补充身体需要的营养物质能够对于疾病的改善很有帮助的。在心态上的话应该保持积极乐观很好的,平时选择一些适合自己的运动方式,在医生的指导下适当的服用一些合理的药物

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