治腰痛不在腰，而在腹！！！

　　腰椎间盘，所有腰部的问题，归根到底是腹腔血管的问题。那些认为腰痛是什么外伤及姿势不对导致小关节脱位的理论，我实在不敢苟同。很多有腰痛病的人，也没什么外伤史，也没不良姿势。到底是先脊椎病了影响到肌群影响到软组织，影响到血络甚至影响到神经，还是先有血络的问题，然后才导致软组织的问题，进而导致肌群的紊乱，最后导致脊椎的不稳。

　　我个人以为，很大一部分病人是先出现了腹腔血液循环异常才导致了腰部疾病，同理，很多人是先出现了胸腔及膈肌问题导致了血络障碍，才出现了颈肩周疾病的出现。

　　腹腔动脉在下行过程中不断有小的分支流向两侧脊椎进入肌群与软组织，同时有小的静脉回到腹部大静脉，而大部分的动脉血液是大动脉进入腹腔进入盆腔及下肢，也就是说，如果当腹腔及盆腔或者下肢血脉不通的话，过多的血液会灌注入脊椎旁的微循环，导致脊柱附近的软组织及肌群过度充盈；而腹腔及盆腔压力高时，又出现静脉回流不畅，这样导致脊椎旁血络出现瘀阻现象，过多的液体渗入软组织，又导致了组织液扩散作用变差，营养不能及时的输送到肌细胞，导致肌群效能下降，肌肉出现紊乱，打破了各个肌群之间默契的平衡，继而出现肌肉力量失衡，脊椎出现往力量大的一方倾斜，最终出现各种腰椎疾病。

　　所以，治疗腰椎疾病的根源在于改善腹腔及盆腔血管循环情况，只有这些地方改善了，要不血管及组织才会有恢复正常可能。

　　而胸腔压力或者膈肌压力增高，又会导致颈部及肩部血液循环异常，最终导致颈椎病的发生。

　　既然是这些原因导致，那颈椎病和腰部疾病往往不是单一的疾病，很多并有其他的疾病。根据临床观察发现颈椎病往往多伴有胃病，容易失眠，焦虑，容易心烦气躁，胸闷，鼻炎，咽喉炎；女性很多伴有乳腺增生，耳鸣，头痛，头晕，甲状腺等疾病。这种人，舌苔一般都比较多。

　　而腰椎疾病，很多往往伴有大便不爽，便秘与腹泻常交替进行，痔疮，精索静脉曲张，男性很多伴有前列腺疾病，女性很多伴有盆腔炎、月经不调等。这种人舌苔不一定多，但舌头两边多有齿印。

　　在临床中确实有很多这样的案例，调理腹部后腰部或肩颈也有改善，所以这个理论可以借鉴和学习。

　　仙人揉腹法

　　揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的.

　　实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。

　　仙人揉腹法之操作练习

　　预备势：

　　在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

　　第一式：按摩心窝部。

　　两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。

　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧。

　　两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两手向左右分开，一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。

　　第三式：推按腹中线部位。

　　两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

　　第四式：右手绕脐腹按摩。

　　以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

　　第五式：左手绕脐腹按摩。

　　以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

　　第六式：推按左侧胸腹。

　　左手做叉腰状，置左胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。

　　第七式：推按右侧胸腹。

　　右手做叉腰状，置右胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。

　　第八式：盘坐摇转。

　　改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次；然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以舒适为妙，不可心躁图速，着意急摇。

　　练习次序：将一至七式依次做完为一遍，每次连做2～３遍。做完后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。

　　仙人揉腹法的注意事项：

　　①练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第七节，以正身仰卧为主。

　　②揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

　　③初练功者早晚各做一次，不可间断，只要持之以恒，必见成效。每次如认真作，大约需要三十分钟，越慢越好。

　　④练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响（肠鸣音）、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须作任何处理。

　　⑤凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间，均不宜练此功。

　　揉腹效验：

　　①腹部温热：

　　一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。

　　②胃肠蠕动有声：

　　坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。

　　③头脑清爽愉快：

　　认真做完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

　　④排除宿便：

　　揉腹后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现。这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

　　⑤食欲改善：

　　胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性。这是元气汇聚充沛的表现。

　　⑥面色光润，身体健壮：

　　坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。