走出骨质疏松认识误区，1分钟自测骨质疏松

　　随着社会发展、人口老龄化和人们健康观念的进步，骨质疏松日渐成为热门的话题，来昆明骨科医院看骨质疏松症的病人也越来越多了。下图比较直观的体现了从正常骨质到骨质疏松，再到骨折的过程。

　　有一天，一位老奶奶拿着关节的X线片来看病，进门就说：“医生，我骨质疏松了，快给开点钙片吧。”这个老奶奶虽然提高了对骨质疏松的警惕性，但却走进了认识的误区。

　　其实，对于很多非专业人士来说，对骨质疏松存在很多误区，下面为大家逐一盘点其中几个最常见的。

　　首先要提醒大家，骨质疏松和骨质疏松症是两个截然不同的概念。前者是一种发生现象，后者则是一种诊断结果。

　　01喝骨头汤能防止骨质疏松

　　实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

　　02治疗骨质疏松症等于补钙

　　骨质疏松症是由骨代谢异常造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

　　03骨质疏松与年轻人无关

　　骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

　　04老年人治疗骨质疏松症为时已晚

　　很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。切记，任何阶段开始治疗都是有益的！当然治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

　　05靠自我感觉发现骨质疏松症

　　多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

　　06骨质疏松症是小病

　　骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。另外一个就是胸腰椎压缩性骨折。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

　　07骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

　　保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

　　骨质疏松症

　　“一分钟自测题”

　　本测试题为国际通用骨质疏松自我测试题，可判定患有骨质疏松的危险程度。请按照您的真实情况判断：

　　1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　2、您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

　　3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

　　4、您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)？

　　5、您经常大量饮酒吗？

　　6、您每天吸烟超过20支吗？

　　7、您经常患腹泻吗？(由于消化道疾病或者肠炎引起的)

　　8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

　　9、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经

　　(除了怀孕期间)？

　　10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

　　(只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性结果。详情请咨询专业医生。)