夏季也会得骨病？

　　很多骨病患者都说自己是天气预报员，阴晴冷暖他们最敏感。冬天寒冷，就明显感觉关节僵硬、全身疼痛；而一到夏天，疼痛减轻了，关节灵活了，能走能动了，感觉全身的骨病全好了……

　　其实，夏季也不能忽视骨病的防治，否则一旦天气转凉或是身体受凉，很多患者的老毛病就特别容易犯，而且还容易加重。

　　空调屋里坐，冲凉隐患多

　　颈椎病的病因主要是颈椎的退行性变化和外伤。长期吹空调，会使得颈椎长期在冷风的侵袭下，加快了颈椎退行性变化，而退行性变化累积到一定程度就会自然出现手臂麻木、肩背酸疼等这些颈椎病的症状。而夏季的到来让越来越多的人离不开空调，长期座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，容易诱发颈椎病。

　　此外，夏季当人们汗流浃背的回到家时，首先想到的就是冲凉。冲凉的瞬间确实很惬意，但是此时人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。所以夏天仍应用热水洗澡。

　　天热不运动，腰椎很受罪

　　天气炎热懒得外出，在家上网、看电视的时间增长，长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。

　　一些简单的动作可以预防夏季腰椎疾病，比如按摩腰眼——两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。

　　此外，夏季游泳也可以减轻平时对腰椎的负担。游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。

　　开车出远门，小心空调车

　　开空调开（乘）车关节伤不起。夏天如果长时间开车，车内空调温度调得很低，很容易因受凉引起关节问题，出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。

　　同样，司机可能比一般的人更容易患膝关节痛，就是因在低温驾驶室内受凉导致。因此，除了车内空调的温度要适宜外，出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。

　　冷风贪凉席，午睡要当心

　　吹冷风午睡诱发颈椎病。如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处，可能会诱发颈椎病、骨关节炎等疾病。人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，在睡觉时很容易受凉，上班族和老人都要尽量避免午睡时直吹冷风。

　　贪睡凉席腰椎很受伤。因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天极为常见。夏季不宜直接睡凉席，睡凉席时最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则凉上加凉很容易引发腰椎疾病。平时也应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”。尤其是原来就有腰椎病史的人更应注意，要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住，以防加重病情。