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【风湿科普】初患类风湿关节炎的“为”和“不为”

2017-04-13 来源:风湿康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。

  得了类风湿关节炎,肯定都十分担忧,害怕关节畸形,最终不能随意运动,生活不能自理。在类风湿关节炎患者日常生活中,必须有所为,也有所不为!

  两种极端方法不可取

  【不可为】盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的运动

  【可为】不能盲目地绝对卧床休息,应当适当有一些运动!

  怎样防止关节畸形呢?

  不要过度强烈使用小关节

  关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。

  不要长时间保持一个动作

  如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下,注意工作与休息的平衡。并根据病情及时作出调整。

  不要长时间处于变形位置

  无论在睡眠、走路或坐下。都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

  不要过度消耗体力和精力

  要注意减少工作和日常生活的体力消耗,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。

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