骨质疏松症是一种以骨量低下, 骨微结构破坏, 导致骨脆性增加, 易发生骨折为特征的全身性骨病。----世界卫生组织（WHO）
骨质疏松症即有骨量低下，又有骨的微结抅破坏，而这两方面的损害，即使经过充分治疗，也是难以复原的。其结果是：骨强度不能有效提升，骨质变脆，骨折频频发生。一旦发生骨折，后果严重。
医圣云“上医治未病”，预防更重要，远离骨质疏松症方为上策！那该如何去做呢？请您听听我们的建议吧。远离骨质疏松症，其实很简单，那就是“改善您的生活方式"。请您从以下几方面入手。
1改善膳食结抅，提倡合理营养，均衡膳食。
请您审视一下您的食谱是否营养搭配均衡合理？
富含矿物质，富含维生素，低盐，低糖，低脂，高蛋白，高纤维素的营养素搭配就是合理的均衡饮食。
矿物质中，钙最重要！人体中99%的钙储存在骨骼与牙齿中，是骨组织最重耍的矿物质成分，是骨生长，发育，修复重建，新旧更替的原材料。奶类，豆类含鈣最多，提倡喝奶，吃豆制品。绿叶蔬菜，虾皮，芝麻酱的含钙量也较高，尤其是芝麻酱。
维生素D促进食入的钙在肠道内吸收，也有助于钙在骨骼中沉积。含维生素D较多的食物是海鱼，动物肝脏，蛋黄，瘦肉，坚果，牛奶。维生素K与C对骨的生长也很重要。深绿色叶菜是膳食中维生素K的最佳来源。枣，柑橘和浆果含较多维生素C。
推荐成人每日蛋白摄入量为0.8g/kg。
2运动是健康良策
运动的好处，大家都已熟知了。从儿童时期就养成良好的运动习惯，会受益终身。青少年时期一定强度的，持之以恒的有氧运动能提高峰值骨量；骨量储备多，对骨量丢失的耐受性就强，中老年时期发生骨疏松的机率和程度就会減少，减轻。中老年时期，坚持运动仍然有益，最大的益处是能够增加神经和肌肉的协调性，防止跌倒，降低骨折发生率。
运动方式，频率，强度，都耍适合自己的身体状况。游泳，走步，太极拳，五禽戏，八段绵，都是很好的运动方式。
3日光浴
维生素D是调节骨代谢的重要激素之一。人体获取维生素D的最佳方式就是晒太阳，阳光中的紫外线照射使人体皮肤内的维生素D原（7脱氢胆固醇）变成内生的维生素D。为了您的骨骼健康，建议您每天接受30~40分钟的日照吧！
4戒烟限酒
人们说"饭后一支烟，赛过活神仙"，其实，吸烟百害而无一利。不仅肺癌的发生与吸烟有高度相关性，而且吸烟也增加骨丢失，是骨疏松的危险因素。
过度饮酒，长期喝咖啡，饮浓茶，都能伤骨。提醒您，碳酸饮料也是骨健康杀手。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价： ￥72补肾活血，强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎，以及预防更年期骨质疏松。
健客价： ￥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)；2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折；3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价： ￥29.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折），治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥28用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥38适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价： ￥13.5用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥34钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价： ￥56补钙。
健客价： ￥109雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。
健客价： ￥87本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
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