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适当锻炼有助于肩周炎患者康复 有哪些饮食禁忌

摘要:肩周炎患者可以弯下自己的腰,将手臂伸出来,然后将肩关节环转运动,动作刚开始慢慢的,没有什么不适症状可以加快速度。

  有助于肩周炎患者康复的运动:

  1、爬墙运动

  肩周炎患者可以面对着墙壁,用双手或者单手沿着墙壁慢慢向上爬动,使得上肢尽量抬得高一点,最后再缓缓向下回到原处。

  2、弯下腰晃晃肩

  肩周炎患者可以弯下自己的腰,将手臂伸出来,然后将肩关节环转运动,动作刚开始慢慢的,没有什么不适症状可以加快速度。

  3、外旋锻炼

  肩周炎患者可以背靠着墙,握住自己的拳头将自己的肘部向里面弯曲,患者要尽量让拳头碰到墙壁,重复这样的动作几次。

  4、体后拉手

  双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

  5、甩手锻炼

  患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

  肩周炎患者饮食注意事项:

  1、不要吃过于油腻的食物。最为常见的油腻食物有肥肉、奶油、油炸食品等等,因为这些食物吃了以后,人身体内的气血会出现不畅的情况,影响脾目的运化,最后就出现关节强直,疼痛,肿胀的症状。

  2、肩周炎患者在平时炒菜的时候记住不要用铁锅,这是因为铁元素可以与人体内的蛋白质结合形成一种物质,形成铁蛋白,这种物质的浓度达到一定的程度以后是有毒性的,促使关节的发作,因此肩周炎患者最好不要使用铁锅炒菜。

  3、不要吃海鲜。主要是因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

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