骨质疏松症患者适合吃哪些食物女性骨质疏松的原因有哪些

2017-04-08 来源：嘉兴邦尔骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松就是因为一些原因造成或者骨量减少，特别容易出现骨折等现象。很多的骨质疏松都出现在中老年人身上，特别是女性会容易出现骨质疏松。

　　骨质疏松症患者适合吃哪些食物？骨质疏松症患者在平时宜吃食物其实也是非常多的，患者需要知道的一点就是，人到了中老年之后之所以容易患骨质疏松，不仅是因为年龄大了，骨骼当中的钙质流失所致，而且也是因为所吃的食物当中缺少骨骼所需要的营养物质的原因，因此在饮食当中多吃一些含有钙质的食物，比如像虾皮、骨头汤、豆类食物、动物肝脏等。

　　1.骨质疏松的患者在平时的饮食当中需要多吃一些含有钙质的食物。这些食物包括了如排骨、脆骨、骨头汤、虾皮、海带、木耳、核桃仁等。这些食物一定要多吃，在平时搭配着做成一些菜肴，味道非常好，多吃是没有坏处的，多吃才可以起到预防和较好的辅助治疗作用。

　　2.除了多吃一些含钙的食物之后，还需要给骨质疏松的患者多补充一些蛋白质，每天所吃的蛋白质食物一定要充足，可选用的食物有很多，也是比较常见的，包括了牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼、鸡、各种动物的肝脏、动物血和瘦肉、豆类及豆制品等；

　　3.骨质疏松的患者在平时的饮食当中除了多吃一些含有钙质和蛋白质的食物，还需要从新鲜的水果和蔬菜当中获取到充足的维生素D及C，这些营养物质的好处是在每天骨骼代谢上起重要的调节作用。新鲜蔬菜不论是哪些都可以多吃，其中营养较好的有苋菜、西红柿、小白菜，各种新鲜的水果都是可以多吃的，但是一些不新鲜的蔬菜和水果就不要吃了。

　　骨质疏松就是因为一些原因造成或者骨量减少，特别容易出现骨折等现象。很多的骨质疏松都出现在中老年人身上，特别是女性会容易出现骨质疏松。到了绝经以后出现骨质疏松的概率就会特别的高了，大家对自己为什么会出现骨质疏松的原因不是很了解，下面就给大家介绍一些女性骨质疏松的原因。

　　1、年龄因素

　　女性在过了40岁以后骨量就会出现流失，骨密度也会下降，这个是一个没有办法阻止的现象，我们可以做的就是让骨流失的慢一些。那么女性要怎么做呢？在40岁以后适当的补充一些钙质，比如喝牛奶、补充药物钙质等都是很好的方法，再有就可以进行一些运动，好的运动对减缓骨质疏松是有很好的效果。

　　2、内分泌的因素

　　雌激素是女性很重要的一个性激素，有促进骨形成和抑制钙吸收的效果。女性在40岁以后雌激素就会有一个变化，特别是在更年期到了的时候会出现卵巢功能减退，雌激素减低的问题，所以女性在40岁以后骨质疏松的就特别厉害了。如果是这个原因造成的骨质疏松可以适当的补充一些雌激素缓解。

　　3、体重问题

　　很多女性特别消瘦，也有一些女性会进行减肥等，体重过低的人很容易出现骨质疏松的现象，这个也是为什么女性出现骨质疏松会比男性多的主要原因。所以女性不要过度的追求，苗条的身材，适当的体重是可以很好的避免出现骨质疏松的症状了。