怎么在饮食上防止骨质疏松骨质疏松要吃什么药

2017-04-08 来源：嘉兴邦尔骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在生活中，要预防任何一种疾病，饮食上都要特别注意，日常生活中有利于预防骨质疏松的食品有很多，常见的如香蕉、橙子、李子、葡萄干等等都是具有很好的作用。

　　年轻人很少有人会患上骨质疏松，一般骨质疏松都发生在中老年人的身上，如果不想自己的中年之后患上各种的疾病，特别是骨质疏松，在自己年轻的时候就要做好一些预防，避免老了自己遭罪。那么，应该怎么在饮食上防止骨质疏松呢？

　　骨质疏松要怎么预防？

　　在生活中，要预防任何一种疾病，饮食上都要特别注意，日常生活中有利于预防骨质疏松的食品有很多，常见的如香蕉、橙子、李子、葡萄干等等都是具有很好的作用。

　　1、海米。海米中含有丰富的营养，富含丰富的蛋白质，也有很多的微量元素。

　　2、菜油。菜油之中所含有的营养成分是蔬菜中最多的，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素。

　　3、黑芝麻。黑芝麻是一种常见的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。

　　4、牛奶。牛奶是日常生活中最常见的，其中含有大量的钙质，同时其中的乳酸能够帮助身体吸收钙元素。

　　5、黄豆。黄豆是生活中高蛋白的食物，其中也包含了丰富的钙质，还包含了人体所需要的氨基酸以及铁元素。

　　6、当归羊肉汤。当归羊肉汤可以很好的温补肾肺以及疏通、温养经络。

　　7、猪血瘦肉豆腐汤。猪血瘦肉豆腐汤可以保健脾肾以及益气养血，经常吃对身体有极大的好处。

　　8、黄豆核桃鸡。黄豆核桃鸡具有补肾益精的作用。

　　9、黄豆猪骨汤。黄豆本来就是对骨质疏松有极大的作用，再加上猪骨中丰富的天然钙质和骨胶原，对骨骼的生长有很大的帮助。

　　在患上骨质疏松的时候配合医生的治疗才能有好的治疗效果。我们应该关爱老年人群家人要对老年人给予关心和爱护，对于老年人来说，要限制饮酒，督促老年人多运动并且要坚持饮食上的改善等，例如酒可以影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒，并补充钙质，膳食中应给予充足的钙我们建议老年人应给予一千毫克左右。以起到辅助正规治疗的作用。

　　如果患者患有骨质疏松的现象的话，那么除了手术治疗的方法之外，患者也可以采用药物治疗的方法进行治疗，在现代医学当中中医中药也可以治疗骨质疏松，中药治疗骨质疏松最大的优点在于能够有效地缓解骨质疏松的病情，骨质疏松病情是身体机能出现问题所在，经过调理之后，能够使得患者的全身机能得到有效的提高，从而避免骨质疏松病情的更加严重化，所以说患有骨质疏松的患者，除了平时要做好相关的饮食护理措施之外，也可以采取药物来控制病情。

　　老年人骨质疏松出现的时候，是需要补钙的，所以，患者是可以多吃一些含有钙质的食物的，平时是可以多喝点汤类的食物的，比如：排骨汤、鸡汤、骨头汤等，都会有很多的钙质的，对患者的病情是会有很多的好处的，患者平时还可以多吃一些含钙量丰富的食物的，比如：虾皮、海带、发菜、木耳、核桃仁蘑菇等，都会对患者的病情有所缓解和一定的帮助的。