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梅干可预防电离辐射导致的骨质疏松 远离不良习惯告别骨质疏松

2017-04-06 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究结果表明,梅干中含有的柠檬酸和甲醛具有抑制微生物和细菌繁殖的作用,不但能够调味,还能够预防料理变质变味,影响健康。

  骨质疏松问题一直以来困扰长时间执行太空任务的宇航员和接受放射治疗的癌症患者,最新一期英国《科学报告》杂志发表的一份报告让这个问题得以解决:小鼠实验显示,日常多食用富含天然抗氧化物质的干制梅子有助预防电离辐射引起的骨质疏松。

  目前这只是一个初步成果,接下来还需分析梅干中哪种有效成分能防止骨质流失,并且还需要在人体上进行相关验证。

  梅干是一种传统小吃,营养价值很高,有很多作用。梅干可以刺激唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶能够起到促进淀粉消化的作用。因此,当吃多了出现胃胀的时候,不少人会选择含几颗梅干帮助消化。

  研究结果表明,梅干中含有的柠檬酸和甲醛具有抑制微生物和细菌繁殖的作用,不但能够调味,还能够预防料理变质变味,影响健康。

  晕车时也可用。只要把梅干放入嘴里就可以。

  喝醉后到第二天还感不适与感冒时喝梅干茶也有效。将一个梅干放入杯子,把它用筷子捣碎后,往那杯子里倒热茶搅拌,然后喝梅干茶。疗效显著。

  饮食中如何预防骨质疏松?

  1、改变不良的饮食习惯

  减少动物蛋白、盐、糖的摄入量,尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品,同时,咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失,全面改变不良饮食习惯,积极预防骨质疏松。

  2、饮食添加维生素D增强钙吸收

  在日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助预防骨质疏松,因为,维生素D在补钙过程中作用重大。

  3、饮食中添加骨骼所需的营养

  ①应选择含钙、蛋白质高的食品,如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品,还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等,多吃蔬菜、水果,保证足够的维生素C。

  ②适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量,脾胃功能衰弱的人,可以选用中药补脾健胃。

  在日常生活中不要以为骨质疏松只是小病,殊不知小病不医成大病。只要我们谨慎应对,做好预防,疾病自然就会远离。

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