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长期喝可乐会导致骨质疏松 警惕骨质疏松会乘“虚”而入

2017-04-04 来源:嘉兴邦尔骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,嗜烟、酗酒会增加骨质疏松的发病危险。

  现实生活中,很多年轻人喜欢喝可乐等一些碳酸型的饮料,加之长期的不锻炼,很容易导致骨质疏松症,小编提醒广大青年朋友在平时要少喝一些碳酸饮料。

  骨质疏松,这种于老年群体中才常见的病症,在如今的校园里,也并不罕见。王老师说,“我们有一个学生,稍微涉及蹦跳类的运动,极易发生骨折。”一次在做广播操时,这位学生被身边的同学推了一下,倒在距离不到40cm远的栏杆上,竟然就骨折了。差不多一年后,他在打篮球时刚刚落地,再次遭遇髋关节脱位,当时体育老师也傻了。“据我们的老师观察,这个学生平时从没喝过教室饮用水,一天到晚都是可乐、可乐。医生诊断认为,锻炼量少,过量饮用碳酸饮料是这个年龄段出现该症状的重要原因。”还有学生扔一个实心球,就造成膝关节脱位的,王川说,“少数孩子脆弱得像‘玻璃人’一样”。

  防治可从以下三个方面入手:

  均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,嗜烟、酗酒会增加骨质疏松的发病危险。

  适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。

  增加日光照射:经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。防晒霜、遮阳伞也会使女性患骨质疏松几率加大。

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