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冬季骨质疏松患者饮食推荐 年轻人也要提防骨质疏松症

2017-04-01 来源:康复汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症状不明显,是进行性发展的,如果有骨质疏松症,只有轻微外力就可造成的骨折,这种叫做骨质疏松症的脆性骨折。

  骨质疏松是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病,而这一疾病在积极的治疗过程中能不能吃些药膳来辅助改善呢?下面给大家介绍冬季骨质疏松患者饮食推荐,供大家参考。

  沙锅牛尾

  原料:带皮牛尾1000克,母鸡汤250克,熟火腿30克,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。

  制法:熟火腿切成片。带皮牛尾洗净,剁成3厘米长的段,与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜末、花椒末,改用小火煮3小时。等牛尾熟烂,加精盐、味精、煨煮至沸,淋入麻油即成。佐餐当菜,随意服食。

  海带菠菜汤

  原料:海带50克,菠菜200克,黄豆30克,精盐、味精、麻油各适量。

  制法:海带洗净切丝加水300毫升,煮15分钟,下入泡发好的黄豆煮沸后,再将洗净的菠菜切段放锅内,同煮10分钟,加入精盐、味精,淋入麻油。分1~2次趁热食菜喝汤。

  功效:适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症。

  羊骨羊腰汤

  原料:新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。

  制法:鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。

  功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

  核桃粉牛奶

  原料:核桃仁20克,牛奶250毫升,蜂蜜20克。

  制法:核桃仁洗净,晒干或烘干,研为粗末,备用。牛奶放入沙锅,用小火煮沸,即调入核桃仁粉,拌匀,再煮至沸,停火,加入蜂蜜,搅拌均匀即成。随早餐服食。

  功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

  现在随着年轻人的生活方式改变,熬夜、运动减少、经常加班等,因此年轻人也要提防骨质疏松症的危险。尤其是那些爱抽烟、喝酒、喝咖啡的人群,以及身体有某些疾病的人。

  另外,甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮,类风湿性关节炎的年轻患者,也要提防骨质疏松症状(哪些年轻人是高危人群见左下)。如果出现体力下降,手足容易抽搐,腰背酸胀、疼痛,身长缩短、驼背,轻微外力就造成骨折则要上医院排查自己是否有骨质疏松症。

  骨质疏松症

  骨质疏松症状不明显,是进行性发展的,如果有骨质疏松症,只有轻微外力就可造成的骨折,这种叫做骨质疏松症的脆性骨折。

  临床上常有这样的患者,骨折了才知道自己有骨质疏松症。有患者下雨天走路时脚扭了一下,居然站不起来。医生诊断,发现踝部发生了骨质疏松性骨折。有的高龄老人只因自己咳嗽了几下,便觉胸痛、腰痛,去医院检查,结果居然是肋骨、胸椎多处骨折。

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