运动锻炼有益于缓解骨质增生 引起骨质增生的病因

　　对于很多的骨质增生患者来说，因为骨质增生这种疾病会给患者带来很大的困扰，所以患者需要积极的配合医生的治疗。为了可以让患者的治疗效果更加理想，今天我们专家来给骨质增生患者介绍一下日常运动方法。

　　锻炼需适度避免剧烈运动

　　众所周知，适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为，关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。

　　相反，剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。

　　所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。

　　减轻负重避免体重过重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。所以，对于体重超标的患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨骼压力。

　　及时治疗避免关节损伤

　　生活中，我们不免会出现磕碰事件的发生，关节损伤会导致关节软骨面不平整，致使出现创伤性关节炎，若不及时治疗，很容易为骨质增生埋下隐患。所以，在日常生活、工作中，我们要尽量避免骨关节损伤，如软组织损伤和骨损伤等。

　　腰椎骨质增生患者最主要的临床表现为腰痛。腰部症状早起时最为明显，活动后方可减轻，傍晚时分又会加重；过度劳累、坐位过久后症状加重，休息后减轻。

　　对于很多的患有骨质增生的患者来说，在病情发作的时候，需要忍受极大的疼痛。如果大家可以知道哪些因素导致骨质增生的出现，就可以在生活当中做好这种疾病的预防工作。那么，骨质增生这种疾病的病因主要是什么呢？

　　1、风寒湿因素

　　外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，还会使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。这是常见的引起骨质增生的原因。

　　2、头颈部外伤

　　一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。例如颈椎病，严重点的就是骨质增生。

　　3、颈椎退行性改变

　　随着年龄的不同阶段发展，如中老年人，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变，也是常见的引起骨质增生的原因。

　　4、颈椎结构的发育不良

　　先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础，同样属于导致骨质增生的原因。