你的父母有“脆脆骨”吗？

2017-03-27 来源：北京骨伤科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：几乎人人都知道缺钙的人和老年人容易骨质疏松，但是您知道吗？长期缺乏活动也会使我们身体骨骼中的骨质慢慢流失，出现骨质疏松，骨量减少，脆性增大，最终也可能导致驼背，畸形，脆性骨折。而老年人一旦开始活动减少，骨质几乎立刻开始流失，并在接下来的几个月里以较快的速度流失着。

　　骨质流失有多快

　　老年人缺乏活动时，骨质几乎立刻开始流失，并在接下来的4个月里继续以较快的速度流失。

　　1个月：腰椎骨质丢失约8%-20%。

　　3个月：脚后跟的骨质丢失约11%-40%。

　　4个月：脊椎和腿骨骨质发生明显流失。

　　骨质流失大约10个月后才会停止，而这时骨骼已经变得十分脆弱了。

　　如何预防：

　　1.适当运动

　　2.营养

　　3.预防摔跤

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