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冬季应该警惕骨质疏松的发生 易发人群都有哪些

2017-03-25 来源:健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于骨质疏松的易发人群来说,骨质疏松的早期发现,同样对骨质疏松的预防有着重要意义。骨密度可反映当前骨代谢状况,是诊断骨质疏松症的主要手段,对预测发生骨折的危险性有很重要意义。

  很多的人都知道冬季是骨质疏松非常容易发生的一种疾病。而这个季节,气温比较寒冷,患病之后,给患者带来的麻烦也就更多一些。那么,我们有没有什么方法可以预防骨质疏松这种疾病的出现呢?

  我国目前已明确诊断为骨质疏松症的患者高达5000万人,其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。

  一般而言,男性32岁,女性28岁以后骨钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快,到60岁时已有50%的骨钙流失掉,因而预防骨折,防止骨质疏松,补钙要从现在做起。

  所以,饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系,18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

  食物中含有丰富维生素D的,有沙丁鱼,鱼肝油等,膳食钙如由于某些原因不能满足需要,在必要时也可补钙剂。冬季,特别是北方的一些城市,含钙食物比较缺乏,通过日常的饮食,已不能补充足量的钙,可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时,应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片,其元素钙含量高,吸收相对也高,并含有维生素D,是钙补充制剂的上选产品。晒阳光也不失为一种补钙方法。

  冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳:上午6-9时,阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的一个黄金时段:上午9-10时,下午4-7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内阳光荷尔蒙维生素D的大好时间,而上午10时下午4时,对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,应尽可能避免接触。

  如今,患有骨质疏松的人群主要为中老年人群。但是随着我们生活方式的改变,于是这种疾病也开始呈现年轻化趋势。虽然骨质疏松并不是一种难以治愈的疾病,但是对于大家来说,还是应该提前做好预防工作。

  对于骨质疏松的易发人群来说,骨质疏松的早期发现,同样对骨质疏松的预防有着重要意义。骨密度可反映当前骨代谢状况,是诊断骨质疏松症的主要手段,对预测发生骨折的危险性有很重要意义。

  骨代谢生化指标可全面反映骨胶原的合成与分解,骨矿化,成骨细胞和破骨细胞活跃程度,亦即骨形成与骨吸收情况,并可反映骨转化速率,具有变化早、敏感性高的特点,可预测以后骨转化趋势和骨密度变化。故目前在临床上常采用骨密度和骨代谢生化指标的检测相结合的办法监测骨量的变化。骨密度仪是实现这一检测的重要工具。骨质疏松的易发人群主要为:

  (1)各种原因至性激素水平低下的男、女成年人;

  (2)接受骨质疏松治疗进行疗效监测者;

  (3)65岁以上女性;70岁以上男性无其他骨质疏松危险因素;65岁以下绝经后女性或70岁以下老年男性伴有一个或多个骨质疏松危险因素,是骨质疏松的易发人群;

  (4)有脆性骨折史的男、女成年人;

  (5)X线摄片已有骨质疏松改变者;

  (6)有影响骨矿代谢的疾病和药物应用史的患者。

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