办公一族预防颈椎病应该怎么做 4种症状竟是颈椎病在作怪

　　办公一族预防颈椎病应该怎么做？

　　1、仰天看地：缓慢后仰到极限，停留片刻，看地时颌尽力贴近胸部。

　　2、缩颈耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下。

　　3、头颈侧弯：先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原到准备姿势。

　　4、扣指拉伸：端坐，双手十指交叉相扣，翻腕并向上尽力拉伸，停留片刻。

　　5、坐立回望：端坐，左腿在上跷二郎腿，左手靠在扶手，右手扶于左腿膝盖并向右拉伸，头左后侧望。

　　6、颈项侧歪：身体挺直站立，把右手放在左肩上，头向右侧歪。同样的方式反方向再做一次。

　　防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。

　　相信大家对颈椎病一定不会陌生，颈椎病是一种骨科疾病，患上颈椎病会给患者带来很大的痛苦，而且对身体健康构成很大的危害，很多人认为颈椎病会导致脖子疼、肩膀酸。其实颈椎病的症状远不止这些，生活中身体有一些不舒服的症状其实正是颈椎病引起的，当我们有这四种症状的时候，就要好好去检查颈椎了。

　　1、莫名牙疼

　　牙齿是我们身体最坚固的部位，但是一旦牙齿受到刺激，比如吃冰镇、酸涩的食物，牙齿就会疼痛不舒服，所以很多人牙齿一疼痛就认为是吃的食物不对导致的。

　　如果牙齿莫名出现疼痛，但是牙齿并没有出现破损、缺失的现象，而且去牙科检查治疗也不见好转的话，那么这种牙痛很有可能是颈椎病引起的。

　　骨科专家表示，如果颈椎发生退行性病变，就会导致位于第五颈椎和第五颈椎横突前面的颈部交感神经受到压迫，所产生的异常刺激就会由颈部的交感神经传递到三叉神经脊髓核，再由三叉神经下颌传到牙槽，导致牙齿出现严重的疼痛，但是牙齿并没有发生病变。

　　所以说，颈椎病也是会让人出现莫名的牙痛，这是很多人没有想到的。

　　2、眼睛疲劳

　　生活中，眼睛是我们大量使用的部位，当我们经常对着电脑或者玩手机的时候，眼睛就会产生疲劳感，此时就需要好好休息来缓解眼睛疲劳了。但是如果发现休息后，眼睛的疲劳感并没有得到缓解的话，那么很可能是颈椎病搞的鬼。

　　颈椎病虽然是一种骨科疾病，但是颈椎病对神经也会造成很大的伤害。

　　颈椎一旦病变，可能会引起患者自主神经紊乱，椎基底动脉供血不足，进而诱发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，导致患者眼睛疲劳、酸痛，即使通过休息，并不能缓解眼睛疲劳感，反而会使视力减退，严重的甚至还会有失明的风险！

　　所以眼睛不舒服的时候，不要认为滴些眼药水，或者睡一觉就可以缓解了，颈椎病引起的眼部不适症状可要严重得多，一旦眼睛疲劳的症状一直拖着的话，那么就会加剧失明的风险！

　　3、食欲不振

　　吃饭是我们每天必须要做的事情，不仅可以填饱肚子，同时也可以从食物中摄取大量身体所需的营养素，维持机体的正常运行。

　　如果生活中出现食欲不振的现象，人们想到的是不是胃部出了问题，因为胃部不适，导致消化液分泌过少，使人往往会出现食欲不振的症状。其实很多人不知道的是，颈椎病变其实也会让人食欲不振。

　　正常情况下，颈椎呈现“S”形状，而颈椎病变患者，他们的颈椎则呈现出非正常的弧度，小编上文提到，颈椎病变会刺激交感神经，导致神经兴奋性增强，加上病变的颈椎可能会顶着胃部，造成肠胃蠕动力变差，不仅会使人腹胀感特别强烈，而且也会影响食欲，导致食欲减退，没有胃口。

　　长此以往，就会让人饮食摄入不足，导致营养不良的症状出现，身体抵抗力也会越来越差。

　　4、经常疲惫

　　忙碌了一天，下班的时候，很多人往往都非常疲惫，此时最想做的就是躺在床上美美的睡一觉，可是如果睡醒后，发现身体的疲劳感并没有消除，反而越睡越累，那么就要小心是不是得了颈椎病。

　　我们都知道，久坐族患颈椎病的风险要比正常人大得多，这是因为久坐会让血液集中在下半身，导致上半身血液量减少，颈椎供血不足就会出现病变的情况；另外，颈椎其实是需要经常活动的，但是久坐会让颈椎得不到锻炼，导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，长此以往就会引发颈椎病。

　　而颈椎一旦病变，导致大脑的供血受到阻碍，身体血液往往积聚在颈椎处，而无法顺畅流向大脑，大脑供血不足就会出现头晕目眩的症状，使人感到非常疲惫。

　　所以如果经常感到疲劳，并且通过休息无法缓解的时候，那么就要去医院检查一下颈椎是否出现病变了。