“锦囊妙计”让您远离颈椎病 对症进食是关键

　　其实在日常的生活当中，有不少人都有颈椎病，尤其是长时间伏案工作的人，最容易出现颈椎病，但是颈椎病想要远离也有很多的方法，颈椎病的患者都比较羡慕身边的人，同样的年纪，但是别人就没有颈椎病，其实别人没有颈椎病，是因为做到了预防工作，那么远离颈椎病的方法究竟都有哪些？

　　很多人的工作是长时间需要低头的，每低头一个小时就应该站起来活动一下，其实有的人并不是在偷懒，而是大家在活动筋骨，防止身体会落下病，所以偶尔偷一偷懒也是，对预防颈椎病有好处的，可以坐着活动一下脖子，或是抬头低头等这样的运动，都是能够活动到颈部。

　　没有颈椎病的人，是因为大家选择了一个好的枕头，枕头的选择是非常重要的，平时如果枕头太软，睡起来就会觉得颈椎很疼，如果太硬就会受到压迫血液不循环，所以枕头必须要是软硬适中的，最好是选择记忆棉，这样能够保证身体的曲线，又可以起到一个保护颈部的作用。

　　很多人需要坐车长途跋涉，所以大家更喜欢坐在车上打瞌睡，尤其是靠在窗户边稍事休息，这样是不行的，头歪在一边就会导致颈椎骨歪在一边，长时间下去就会导致颈椎骨出现弯曲，甚至会出现腰椎间盘突出，千万不要歪着头睡觉。

　　患有颈椎病的患者会出现颈椎部不适的症状，有的患者病情比较轻的话，会有僵硬的感觉，进而就会出现疼痛的症状，慢慢的在严重一点的话，就会出现头晕，视力减退等不好的症状，患者需要从自己平时的生活细节上入手进行调节，那么，颈椎病饮食禁忌有哪些。

　　1，首先患有颈椎病的患者在饮食上需要禁忌油腻，辛辣的东西，在做饭的时候不可以放太多的油，而且尽量避免使用一些刺激性强的调味品，比如：辣椒，芥末，胡椒，咖喱等等，只要是添加了这类调味品的食物，都尽量不要吃比较好一些，患者的饮食宜保持清淡、易消化为主比较好，患者的饮食一定要合理搭配，不可出现饮食单一偏食的情况，平时多吃点粗粮也会有很好的作用，尤其是可以多吃点主食类的食物，比如：米、面等等，适当的多吃点豆类、水果和蔬菜等食物也会有很好的作用。

　　2，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主，比如：牛奶、鱼、猪尾骨、豆制品等，这类食物中含有的营养物质含量都是比较多的，对颈椎病患者的身体都会有很好的保养作用，患病的患者要是伴有肝肾不足的话，还可以多吃点枸杞，菊花之类的食物，而且还需要尽量多吃点桂圆，芝麻之类的东西，对患者的身体都会有很好的帮助，视力模糊、流泪的患者，还可以在饮食中多加入一些含钙、硒、锌类的食物，比如：动物肝、鱼、蘑菇、芦笋等等，都可以改善患者不舒服的症状，得到帮助治疗的效果。