到了一定年龄,每个人都会有骨关节炎,只是程度不同而已。虽然说寒冷不会导致骨关节炎,但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。
最近受几股强冷空气影响,各地出现了冷飕飕的天气,不少人都在朋友圈里调侃:不要忘穿秋裤。然而还是有赶时髦的女士们为了美丽而穿着短裙,这种拒穿秋裤的做法到底会不会伤膝盖呢?
骨关节炎是人体关节正常退变的结果,到了一定年龄,每个人都会有骨关节炎,只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚。虽然说寒冷不是导致骨关节炎的原因,但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。因此,为了上了年纪之后膝关节的健康,还是来看看以下知识吧。
膝关节炎遇到寒冷潮湿易加重
膝关节是人体最大的关节,几乎承受着全身的重量,其负担重、活动多,关节软骨容易磨损、破坏。而腰或下肢先天性发育缺陷,如先天性髋关节脱位,或骨折、关节脱位等骨关节损伤,或患化脓性关节炎、类风湿病等其他疾病,均可使关节接触面不平滑、负重力线变化,从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎。另外,寒冷、潮湿等因素作用于机体,容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱,从而加重病情。当冷空气来临,建议还是让膝盖暖和一点为好。
人过中年要学会预防膝关节炎
一是要提高整个机体的健康素质。人过中年,尤其应该注意生活规律,要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖,以减轻关节负重。
二是要注意膝关节的保暖。日常要注意膝关节的保暖防寒,防止关节受寒湿侵袭,可使用护膝。
三是要进行合理的体育锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养,并保持关节的活动度;同时,又要劳逸结合,避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择慢跑、散步、做体操等运动方式,并要持之以恒;活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度,活动量不必很大,但要不间断地每天活动。
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