很多人是麻将迷,特别是春节前后,时间充裕了,几乎是天天在麻将室“蹲点”。本来也只是为了消磨时间,找点乐子,但长期以来就会有颈腰腿疼痛感,有些人认为可能是坐时间长了,休息休息就好了,但是专家指出,千万不能忽视,稍微不注意,长期搓麻将是很容易搓出腰椎间盘突出的。
打麻将时,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,椎动脉受压导致了眩晕,当眩晕发作时会产生耳鸣耳聋,降低老人的反应能力,因此会出现类似老年痴呆的症状。
此外,搓麻的时候大多数人就是直挺挺地坐着,时间长了就会引起腰背酸疼,让自身的抵抗力下降,像一些平时就久坐的白领、司机更容易让原本就不太好的腰椎和颈椎受到更大侵害,更容易复发。
医生建议,在打麻将一个小时后,应当做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
久坐腰痛需警惕春节切莫嗨过头
长期的久坐容易导致腰椎间盘突出,老年朋友本来腰椎就已开始出现退化极其脆弱,更应该多活动,锻炼身子骨。此外,一旦发现颈椎、腰椎不适或腰腿疼痛,最好去医院拍个CT或核磁共振,找出病因,早检查早治疗,不要盲目治疗加重病情,更不要拖延病情延误病情。
面对这些生活中的腰痛“囧途”,我们该如何是好呢?为避免春节长时搓麻将导致的腰椎间盘突出问题,除了必要的预防技巧和护理方法外,及时采用中医治疗,能更好地解决问题!当然,有中医的支持,春节也不能嗨过头哦!
活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
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