最有用的肩周炎预防措施推荐6款食疗药膳

2017-03-11 来源：骨典标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肩周炎一般都是发生在五十岁左右，女性的发病率是高于男性，如果没有及时的治疗的话，是会严重影响到肩关节的功能活动，而且肩关节带来的压痛，还会向颈部跟肘部放射。

　　肩周炎发生在女性身上的几率是高于男性的，尤其是有体力劳动的女性发生率更高，如果没有及时的去治疗，是会严重的影响到肩关节正常的功能活动，还会让患者出现一些症状的，像怕冷，压痛，肌肉痉挛与萎缩等，那么最有用的肩周炎的预防措施是是什么呢。

　　1最有用的肩周炎预防措施里的第一个措施就是要劳逸结合，作息有序，不要让自己过度的劳累，这样才能防止积劳成疾，缓慢劳损，不要用暴力，也别老拿一些重物。还有第二个措施就是要注意肩部的保暖，防止受寒，要及时的给增加增减衣物，可以每天晚上的时候回到家，用温热水来洗澡，缓解身体的劳累。

　　2还有第三个措施就是要保护好自己的身体，不要让自己的肩部受到外伤，防止肩关节软组织劳损，还有肩关节和上肢外伤性骨折，平时的时候多注意，尤其是一些老年人，在出门的时候更加要小心一些，不要摔到，而第四个措施就是要注意睡觉的姿势，不要固定一侧侧卧，这样才能不让肩部受压。

　　3第五个措施就是不要老是伏案工作，因为长时间伏案的话是会让颈部还有肩部肌肉的负担增大，会导致肩周肌肉群的劳损，所以在工作了一会有空闲的时候多站起来走走，选择高矮适中的椅子和电脑台，第六个措施就是要多参加一些体育锻炼，像行走、跑步、爬山等，是可以增强身体的体质，抵挡外邪侵袭。

　　肩周炎一般都是发生在五十岁左右，女性的发病率是高于男性，如果没有及时的治疗的话，是会严重影响到肩关节的功能活动，而且肩关节带来的压痛，还会向颈部跟肘部放射，出现不同程度的三角肌的萎缩，那么哪六款食疗药膳可以治疗老年肩周炎呢。

　　1六款治疗老年肩周炎的食疗药膳里的第一款就是附桂猪蹄汤了，是要准备附片，桂枝，桑枝，羌活，猪蹄，然后先将猪蹄处理干净，将这些中药进行布包，再加水跟猪蹄一起煮熟，去掉布包加入调味料就可以吃了，第二款食疗药膳就是蛇肉汤，是要准备乌蛇肉，还有调味料，然后一起给炖成汤，肉汤都要吃完，具有一定的补虚，祛风散寒的作用。

　　2还可以吃这第三款当参羊肉汤，是要准备当归、党参、川芎、白芍，桑枝、羌活，甘草，羊肉，然后先将羊肉洗干净切块，再将中药布包，再加水跟羊肉煮熟，熟了后去药包，加入调味料，再食用，第四款食疗药膳就是桑枝鸡汤，是要准备老桑枝，老母鸡，调味料，然后将桑枝给切成小段，跟鸡一起煮到烂熟，加入盐，饮汤吃肉，可以去风湿，通经络。

　　3第五款食疗就是川乌粥，是要准备生川乌头，粳米，姜汁，蜂蜜，然后先把川乌头捣碎，给研磨成极细粉末，再煮粳米，粥快熟的时候加入川乌粉末，再用小火慢煎，等到快熟后加入姜汁还有蜂蜜，搅匀，最后第六道食疗就是当归血藤鸡蛋汤，是要准备全当归鸡血藤，木香、陈皮、赤芍，桑枝，鸡蛋，然后将鸡蛋跟这些中药的布包一起煮，煮熟后去掉壳再煮十分钟，然后就可以吃蛋喝汤了。