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这些不良姿势正在伤害你的颈椎

2017-03-06 来源:大豫骨医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的,要做到预防颈椎病,首先就要养成良好的生活习惯。下面给大家纠正几种有损颈椎的错误姿势。

  久坐电脑前、经常低头玩手机让不少年轻人过早地出现颈椎问题,严重者甚至会患上颈椎病。颈椎病轻则引起脖子酸痛、活动受限、手臂发麻,随病情发展,甚至会出现头晕、头疼、走路不稳甚至是猝倒。

  颈椎病多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的,要做到预防颈椎病,首先就要养成良好的生活习惯。下面给大家纠正几种有损颈椎的错误姿势。

  1长期不良坐姿

  不良坐姿是颈椎类疾病最大的杀手,长期处于不良坐姿,颈椎会被拉长、过直,肩颈容易僵硬酸痛。

  温馨小贴士:

  正确健康的坐姿应将臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,两侧肩膀放松,当身体需要前倾时,应该弯曲髋部并保持背部平直。使用电脑时,眼睛应俯视约15~20度。

  2侧头煲电话粥

  将话筒夹在脖子上讲电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。

  温馨小贴士:

  如果不得已必须得用这种姿势讲电话,记得时间一定要缩短,最好不要超过半小时以上,建议使用耳机。

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