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女性易患骨质疏松的原因 六招让您的骨头更健康

2017-03-06 来源:骨病康复百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性更易患骨质疏松的原因是热爱运动的女性相对来说会比男性少,尤其是白领中青年女性,早上出门前要化妆,下班后要整理家务,如此就无闲暇时间安排在运动上。

  一直以来,就有一句话,女性是水做的,男性是泥做的。从中可见女性要比男性身体更脆弱一些,钙质也更容易流失。而且会避免太阳照射,这样缺少紫外线照射,也会使得钙质吸收降低。这样女性相比较男性而言更易患骨质疏松。

  究竟是什么具体的因素影响,使得女性更易患骨质疏松呢?

  1、运到因素。女性更易患骨质疏松的原因是热爱运动的女性相对来说会比男性少,尤其是白领中青年女性,早上出门前要化妆,下班后要整理家务,如此就无闲暇时间安排在运动上。周末更是忙于逛街之类的节目,多是放弃运到的机会,而缺乏运动正常造成骨质疏松的一个因素。

  2、女性以瘦为美,所以减肥是终身课程。通过饮食减肥是最常见的,这样搭配了饮食结构的平衡,脂肪摄入不足,多数食用水果蔬菜,而单纯的进食含纤维多的食物容易影响钙的吸收,导致骨骼减弱了,这就是女性更易患骨质疏松的原因。

  3、美白也是女性保持青春靓丽的一个秘诀,自然防晒工作必须做好,能不晒到阳光就不晒到,终日躲在空调房中,这样,容易影响维生素D吸收。因为,阳光中的紫外线可以促进合成维生素D,而如果维生素D不足的话,也是女性更易患骨质疏松的原因。

  4、女性更易患骨质疏松的原因还有常服避孕药也是骨质疏松的一个隐患。不管是因为生养孩子负担重,还是其他什么因素,服用避孕药避孕是安全便捷的方式,而长期服用避孕药导致雌激素过高,影响到钙的吸收,也是造成骨质疏松的因素。因此,吃避孕药要补钙预防骨质疏松。

  骨质疏松现如今已经成为影响中老年人健康的骨科疾病之一,生活中有很多中老年人都因患上骨质疏松而苦恼。大家要想远离骨质疏松这一种疾病,就应积极做好提前预防,那么,如何做才能有效预防骨质疏松呢?下面小编为大家推荐几种方法。

  1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括:成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时,将这些情况如实告知,必要的话接受骨密度检查。

  2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后,甲亢和2型糖尿病发病率更高,前者会加速骨质流失,后者会增加骨折危险。

  3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D,日后骨密度会大量减低,严重影响生活质量。

  4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物,所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询,加用一些抗骨质疏松药物。

  5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时,骨密度下降就开始了。

  6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力,皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长,加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此,调节好压力有助保护骨骼健康。患有骨质疏松症的人,最严重后果是骨折,但它又没有明显的症状,极易被忽视,当已经出现骨折时,再进行防治为时已晚。

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