受寒易患肩周炎 甩手能甩掉肩周炎吗？

　　家里的老人总是提醒年轻人不要穿的很暴露，女孩子要注意保暖，其实不是因为老人的思想封建，只是长时间的穿暴露装，对身体是没有好处的。长期把关节裸露在外面，又长期呆在空调房里面，很容易引发肩周炎。这类疾病是会累积的，也就是说会等到很久以后体现出来。

　　现在的人不经常干体力活，肢体普遍不够强壮，很多年轻父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用过度，很容易导致肌肉劳损，孩子一天天长大了，自己却落下肩背疼的毛病，这算是“三十肩”。

　　年轻的宅男宅女们整天猫在家里上网聊天、打游戏，不加节制，致肩肌劳损，时间久了，“二十肩”也出来了。

　　其实，不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”还是“二十肩”，都主要和气血淤滞有关。气血淤滞的时候，血流就会减慢，经络变得不通畅，疼痛就来了。打个不太恰当的比方，气血淤滞就好比肩背部的气血冻结了一样，由此可见，想要缓解肩周炎，最好的办法就是把冻结的气血化开。

　　比如说，可以用热水袋热敷，做法是：每天晚上睡觉前，往热水袋里倒入80℃—90℃的开水，外面裹一层毛巾(太烫了可以裹两层毛巾)，晚上放到肩部，平躺着睡觉就行了。慢慢地，让肩部吸收热水袋的热气，血得温则行，肩部气血运行通畅了，疼痛自然就缓解了。一般来说，轻症的人一天即可治愈，重症的人用上一周，疼痛也会明显减轻。

　　肩部疼痛的朋友，还可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次5分钟，一直按到肩部不痛为止。

　　肩部疾病很多都是由于人们生活习惯不良引起的。长时间存在不良习惯是会落下病根的，需要根治这样的疾病靠药物治疗是不现实的，还是应该改变生活习惯，加强自身的体质，这样才能起到良好的作用。

　　多运动对于治疗肩部疾病是很有帮助的，特别是肩周炎。现代社会生活的人都缺乏锻炼，而且锻炼时间也很少，所以就需要一些简单的动作去预防和治疗这样的疾病。对于肩周炎这类疾病就需要多甩手臂，把疾病“甩开”。不过在甩手的时候需要注意力度和方向以及时间，这样才能达到最好的效果。

　　肩周炎一般好发于50岁左右的中年人，所以又有“五十肩”之说。关于此病的发病原因，现代医学的解释不是很明确，一般认为是在这个年纪时，人体的内分泌情况变化很大，身体无法适应，而在肩关节及周围软组织处发生了无菌性炎症，从而导致疼痛、活动受限。而当机体渐渐适应这种内分泌改变后，肩关节周围的炎症就会消失，疼痛、活动受限的不适也可能会自动痊愈。一般认为，肩周炎如果不治疗的话，一年左右也可能会自己治愈，原因就是在一年左右的时间内，身体渐渐适应了体内的变化，肩周炎就会自动消失了。

　　但也有些老人患上此病很难好起来，我认识的一位患者钟大叔就是这样。钟大叔今年70岁，患肩周炎已两年多了。手臂向后伸约45度时就会疼痛，向上抬举时也会疼痛不适。

　　中医学对于肩周炎的解释，一般认为是由于年老体衰，肩关节周围的气血淤滞，经络受阻，不通则痛，所以导致肩关节疼痛的症状。因此中医治疗本病的指导原则，基本是万变不离其宗，总离不了疏经通络，行气活血。而甩手疗法通过甩手运动，甩出去，收回来，反复这样的动作，能起到疏通手部经络、行气活血之效，只要坚持进行，一般都会有成效的。

　　任何锻炼动作都要持续才有效果，如果在一开始很难做到，可以先少做一点然后再由少增多，这样一来就会容易许多。很多老年人出现肩周炎很可能会伴随着其它疾病一起出现，所以需要及时就医。