“趴墙法”治好你的肩周炎!生活中过度劳累、肩膀手上没有修养好等等都会导致肩周炎的发生,尤其是中老年人身体机能退化,肩周炎发作后久治不愈,严重的还会因为手臂被牵连影响到正常的手臂抓握功能,因此肩周炎的患者应注意综合全面的治疗,生活中可配合使用“趴墙锻炼法‘促进痊愈。
肩周炎患者可使用的两个趴墙方法:
方法一:首先应该把身体对着墙壁,身体放松然后把胸部、腹部贴近墙壁。双手上举同样贴在墙壁上(在锻炼的时候也要注意保暖,因为墙壁也很冰凉,有些患者可能会受不了)。此时,患肩周炎的患者的肩关节因为有不同程度的软组织粘连,多不能做到把双臂充分上举,但是患者也不要停止段乱,为使患侧肩关节松解软组织粘连,充分的上举,在锻炼的过程中可以采取循序渐进的方法尽力将患侧手高举,直到与健侧手高度一致,每日做3到5次,每次反复做10到20遍。
方法二:患者同样是把全身放松,然后将患侧肩关节的胸腹侧方贴近墙壁,同时还应该将患侧的上肢高举过头顶,而手自然的抚在墙壁上。接下来就可以将身体由着疼痛的感觉缓慢的向墙壁靠近,最终让患侧的肩膀和手臂都尽量贴近墙壁,迫使患侧上肢被动举高。每次做10—20次,每日应该间隔做3到5次。该方法同样也是迫使患侧肩关节被动上举,以达到解除局部组织粘连的目的。
以上两种肩周炎的治疗锻炼方法,患者一定要根据自己的病情,采取循序渐进的方法坚持进行锻炼,可能刚开始的时候锻炼的难度大,手臂根本无法举起来,但是每天努力一点点,同时结合热敷或者按摩、外敷药物等方法治疗,相信就可以让这个病及早好转。
适用于肩周炎所致疼痛病症。
健客价: ¥39.9适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥8驱风祛寒,止痛消瘀。用于风湿骨痛,关节扭伤,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神经痛等。
健客价: ¥35用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥38活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥296适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥896用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥22下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价: ¥72适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥175消炎止痛,局部降温。适用于跌打扭伤、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、冻疮等。对炎症初期的红、肿、热、痛等尤其为适宜。
健客价: ¥59缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛,促进其康复。
健客价: ¥16.8用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛。
健客价: ¥15祛风除湿,活血止痛。用于风湿痹症,关节炎,类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证,症见:关节痛,遇寒增痛,得热痛减,以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价: ¥24祛寒除湿,祛风通络,活血止痛,强筋健骨。用于风寒湿邪、风痰、淤血引起的风湿麻木、骨节肿痛、腰腿疼痛、四肢瘫痪、陈伤劳损、中风偏瘫、口眼歪斜、失语及风湿性关节炎,类风湿性关节炎,风湿性肌炎,骨质增生,坐骨神经痛,肩周炎,创伤性关节炎等。
健客价: ¥25用于急慢性扭挫伤、跌打损伤、骨折疼痛、骨质增生,风湿,类风湿疼痛,关节肿痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、偏、正头痛、坏血病等。
健客价: ¥30活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥65舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥128