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笔记本电脑会引发肩周炎?

2017-02-20 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:笔记本电脑相比台式电脑的弊端就是屏幕与键盘的距离被锁死,无法根据人体自身相互调节,从而更易引发不良姿势。目前唯一的办法通过锻炼进行弥补和预防。

  确实如此!笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位比台式机使用者更多。

  最近,美国杜克大学人机工程学教授塔玛拉·詹姆斯对医学系学生发表的演讲中提醒,笔记本电脑比台式电脑更容易引发身体不适,这是因为笔记本电脑不像台式电脑那样屏幕与键盘分离,可较灵活地调整彼此空间位置。

  台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置,而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方,这样在使用时可以保较舒适的姿势。而笔记本电脑由于没有上述灵活性,容易引发使用者的不良姿势,久而久之有可能令年轻人也出现中老年人常见的肩周疾病。

  塔玛拉·詹姆斯教授指出,为了解决笔记本电脑设计的不合理性,在改进时应该借鉴台式电脑的经验,让笔记本电脑的使用者在使用笔记本电脑时能保持灵活的姿势。

  有工作之余热爱运动的年轻工程师,因常年使用笔记本电脑而出现肩周不适,经过如下系列锻炼后,已经痊愈。长期使用笔记本电脑的朋友可参考以下方法,利用业余时间适当锻炼,起到防治肩周炎的作用。

  1中医按摩

  2打羽毛球

  3坚持肩部三角肌肉群训练

  4吊单杠,引体向上

  刚开始很疼,但只要挺下来会非常见效。

  5单手反背摸肩胛骨

  就是后背那两个活动的骨头,也很疼,但绝对管用。

  6双手抱后脑向后伸展

  要尽量向后伸展到极限,也可以请人用手搬,坚持半个月,保准见效。

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