腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

　　腰椎间盘突出的症状？

　　1、腰部疼痛：早期疼痛发生在腰部、大腿内侧或是膝关节处，是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

　　2、腿部酸胀、麻木：从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。腿部酸胀，麻木甚至无力

　　3、感觉减退，行走困难：一侧或双侧腿部麻木，知觉减退甚至消失，足拇指甚至完全失去知觉，无痛感，功能完全消失（无足拇背伸及趾屈功能）。

　　4、无法行走、瘫痪：严重者可出现大小便失禁，双下肢不完全性瘫痪等症状

　　·腰椎间盘突出症康复锻炼

　　腰椎间盘突出症病人的康复锻炼是非常重要的，它可以减轻病痛，缩短病程，促进康复。本症急性发作两周后，即症状缓解后，在医生指导下，患者即可开始逐步进行腰背肌锻炼，并带腰围下地活动。锻炼当由简及繁，由轻到重，循序渐进，持之以恒，并根据年龄体力不同而采取适当的强度，动作不宜剧烈，不能有过多的弯腰、扭转和跳跃动作、并避免劳累。以下是常用的几种锻炼腰背肌的方法，病人可以选择1－2种方法：

　　1、俯卧位：双下肢伸直，交替或同时做后伸直，两下肢和双上肢同时上抬，离开床面，维持数秒后放下。由于这种动作类似飞舞的燕子，常被称为飞舞式或燕子双飞。

　　2、仰卧位：双下肢同时伸直上抬，维持数秒后放下，重复数次，可增加腹肌力量，或者双下肢屈膝屈髓，小腿悬空，作交替的类似于骑自行车的蹬踏动作，可作数秒钟。

　　3、倒走：以均匀的速度向后走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般适用于中老年人，可做半小时左右，但速度宜缓慢。专家提醒：纠正姿势很重要

　　治疗腰椎间盘突出最好的方法就是绝对卧床，但此病很难根治。因此，对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。

　　4、站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

　　5、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　6、睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。

　　还有，要加强锻炼，增强体质，尤其要加强腰背肌的功能训练。适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，达到良好的治疗及预防效果。腰椎间盘突出有哪些危害？

　　腰椎间盘突出有哪些危害？

　　腰椎间盘突出有哪些危害？腰椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，它的发病率也在不断的上升，严重影响了患者的健康。

　　那么腰椎间盘突出的有哪些危害呢？很多患者小觑它的存在，不加紧护理，致使病情严重。

　　1、腰椎滑脱，则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木，这是腰椎间盘突出的危害之一。

　　2、腰椎间盘突出会使人产生跛行，患者活动时疼痛加剧，休息后减轻。患者的卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。

　　3、腰椎间盘突出的危害还会有脊柱侧弯畸形，主弯在下腰部，前屈时更为明显。患者侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

　　4、腰椎间盘突出给患者的健康带来一定的困扰，腰痛和一侧下肢放射痛是腰椎间盘突出的主要症状。患者腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。