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骨质疏松患者别做仰卧起坐.

2017-02-17 来源:北京徐启明大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松也就是骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,是会让患者的骨骼出现疼痛,很容易骨折为特征的,影响到患者的日常生活还有工作,这种疾病的患者是有很多的注意事项

  骨组织是有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,而骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,在多数的骨质疏松中,骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多导致的,那么骨质疏松的患者可以做仰卧起坐吗。

  1骨质疏松患者是不可以做仰卧起坐的,否则是会增加脊柱的压力,还有就是不要向前弯腰,扭腰,运动过度等,这样才能防止脊柱跟腰部受损,另外像跳高,快跑等高强度的运动都要避免,别的一些像打高尔夫球等,也不要练习,这样才能减少对骨骼的损伤,避免出现严重的后果。

  2骨质疏松的的患者当然也并不是所有运动都不能做,是有这几种能做的运动,像举哑铃,是有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量,可以减少骨骼内矿物质的流失,也可以进行慢跑、快走、骑车等,能够刺激骨形成和抑制骨吸收的作用,还能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量,让骨骼能更合理地支撑身体重量。

  3除了这些以外,骨质疏松的患者也要多在饮食上吃一些含钙比较丰富的食物,像牛奶,还有肉骨头,鱼肉,晒干的虾米等,可以多在阳光下接受日光浴,是可以促进肠道内钙质的吸收,要改掉不良的生活习惯,戒烟忌酒,还有不要食用一些刺激性比较大的饮品,像咖啡,绿茶,还有碳酸饮料等。

  骨质疏松的患者别做仰卧起坐,会对身体的恢复没有好处的,如果有什么异常出现的话也要尽快的去医院就诊,平时要防止跌倒与意外损伤,穿一些防滑的鞋子,因为人体在骨质疏松以后轻微的外伤都可能发生骨折

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