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别自作聪明了,这六大误区让你的背更痛!

2017-02-16 来源:郑州市管城中医院骨伤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:任何人都有可能出现背痛。那些太瘦的人,诸如那些患有厌食症,饮食失调症的人们,可能会出现骨质疏松,进而出现骨折或是椎骨碾挫性骨折。

  在一生中,我们每十个人有八个人迟早会遭遇背痛的困扰,体验一把“如芒刺背”。背痛可能是一种尖锐的刺痛,也有可能是隐隐作痛。无论怎样,这种疼都会让人心里烦躁不安,身体和精神都遭受极大的折磨。在一生中,背痛十分常见,有关背痛的认识误区也同样如此。

  误区一:总是坐直就能防止背痛

  好吧,懒散的姿势对你背部是有害的。但是坐得太直,并且在很长时间中坐姿都保持不变同样会对你的背部带来压力。

  误区二:搬运重物会损伤你的背部

  问题的关键不在于你搬的东西有多重,而是在于你是如何搬它们的。当然,你不应该去搬那些对你来说过于沉重的东西。当你要搬运重物时,你应该在它附近蹲下来,并挺直你的背,抬起你的头。接着站起来,用双腿的力量去搬起重物。 在搬运重物时,身体不要弯曲或是变形。如果你在弯腰搬东西时身体没有挺直,那么搬运重物才会真正损伤到你的背。

  误区三:躺在床上直到背痛消失为止

  没错,休息是可以帮助你缓解导致背痛的急性损伤或是压力。但是那种“你应该待在床上”的想法依旧是个认识上的误区。待在床上一两天可能会让你的背痛变得更糟。

  误区四:背痛总是由受伤造成的

  椎间盘退行性变,外伤,疾病,感染,甚至是遗传因素都可能导致背痛。

  误区五:非常瘦的人们不会出现背痛

  事实上,任何人都有可能出现背痛。那些太瘦的人,诸如那些患有厌食症,饮食失调症的人们,可能会出现骨质疏松,进而出现骨折或是椎骨碾挫性骨折。

  误区六:运动会使你的背痛加剧

  这是一个极为常见的认识误区。有规律地锻炼有助于预防背痛。对于那些因为受伤而出现急性腰背疼痛的人们,医生可能会为你推荐从轻微运动逐渐增大强度的锻炼方案。一旦急性疼痛消退了,就可以尝试进行运动疗法,这可能有助于预防未来背痛的复发。

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