游泳肩”“肩周炎”不分 为什么肩周炎好发于50岁左右

　　众所周知，游泳是一项有益于人类的健康运动，游泳对放松腰椎、颈椎及背部肌肉很有效果，然而，物极必反，过度游泳则对肩部的损伤很大，容易造成“游泳肩”。肩周炎是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织所发生的炎症。而这种慢性无菌性炎症会导致关节内外粘连，直接影响肩关节周围的活动，从而引起广泛性的肩周疼痛。

　　而这种因为游泳导致的“游泳肩”又称为“肩旋转袖筋腱炎”，尽管也是属于“肩周炎”的一种，但这种“肩旋转袖筋腱炎”则是由于长时间的游泳所导致的肩部软组织肌肉拉伤，会出现肩部肌肉疼痛，肿胀。虽然会有疼痛感，但肩部的活动受限并不明显。所以一旦在游泳后出现肩部肌肉的疲劳等症状，休息数日便可自行消失。但如果出现痛楚，则提示可能已经发炎，必须立即停止游泳，情况严重者需立即就医。为了避免“游泳肩”，我们最好泳前先做热身运动，充分拉伸关节，以及正确的泳姿都是必要条件，而且每天游泳时间不宜超过2小时。

　　而肩周炎又称“五十肩”，为什么呢？是因为其发病和年龄有一定关系，好发于五十岁的中年人群，手在上举，往后，尤其是背伸动作时受限制。肩膀疼痛伴随活动受限则考虑可能患有肩周炎。其临床表现为：一、起初时肩部疼痛呈阵发性疼痛，此后疼痛逐渐加剧，呈顿痛或持续性刀割样痛，气候变化或劳累后疼痛加重，肩部偶然受到碰撞或牵拉时，可引起夜重表现为半夜痛醒，不能向患侧侧卧。二、因受寒而导致的痛因，则对气候变化比较敏感怕冷，表现为患肩怕冷，肩部也不敢吹风。

　　肩周炎全称叫肩关节周围炎，又被称作“五十肩”。为什么这样称呼呢？从临床观察看，患肩周炎的多是50岁左右的中老年人，所以临床也常称之为“五十肩”。至于为什么在50岁左右时，肩周炎的患病率最高，至今仍是现代医学研究的重要课题。

　　在中医古代文献《黄帝内经》中记载：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子也。丈夫……七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。意思是说女子在七七四十九岁左右，男子在七八五十六岁左右时，是人体功能由强壮转向衰退的转折阶段。

　　中医理论认为女子以阴血为本，其根在肝。肝能藏血而主持筋的功能，筋的功能正常，依赖肝血的濡养。男子以阳气为本，其根在肾。肾能藏精而主持骨的功能，骨的正常功能依赖于肾精的滋养。精血可以互相转化资生，所以肝肾可以互相滋养。中医观察人类生长发育的经验认为，在50岁左右时，人体的生理功能常突发性减退，出现肝肾亏损精血虚少而筋骨失养，这就形成了易患肩周炎的内在因素。

　　现代研究认为，人类的生长、发育、衰退和死亡是大自然的客观规律，在50岁左右时，正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段，在此阶段，自主神经系统和内分泌系统功能失调，性腺功能明显减退，由此极易产生心理上和生理上的不适应，即出现所谓的“更年期综合征”。一方面由于自主神经系统和内分泌系统的功能失调，必然会影响血管运动功能和新陈代谢；另一方面，从生理学的角度看，此阶段人体各个系统的组织细胞老化和退化，在运动系统则突出表现为骨质疏松，筋肉松弛无力。由于中老年后，体质渐衰，体力活动减少，肩部运动量小，又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响，使血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。此时再有任何伤害性刺激作用于肩部，均可导致泛发性的炎症和变性，出现炎性渗出，纤维组织增生和导致组织间粘连，进一步继发疼痛性挛缩或废用性萎缩，表现为肩臂活动受限和肌肉萎缩。

　　从临床观察看，并不是所有的人到50岁左右都会患肩周炎，说明只有具备一定的内外因条件，才能引起患病。这些条件可能包括既往有肩部的急性扭挫伤病史，或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史，或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。此外某些非体力劳动者肩臂劳动量及活动量小，肌肉不发达，在老年性退行性变，肌肉、韧带和骨关节功能低下的情况下，即使无明显诱因，也易发生肩周炎。

　　总之，肩周炎的发生需要一定的内外条件，除了自身生理机能的退化外，外伤及日常对肩膀护理的不注意也容易导致肩周炎。所以，爱护自己的肩，减少患肩周炎的几率。如果患了肩周炎就要及时就医治疗。