您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > 吃什么防止骨质疏松 食疗防治骨质疏松

吃什么防止骨质疏松 食疗防治骨质疏松

2017-02-06 来源:健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于骨质疏松很多人都会有听说过,这是一种骨科类疾病,最近常被人所关注。骨质疏松会造成骨组织的减少,造成骨骼的疼痛,会发生容易骨折的现象,严重的影响着人体的生长发育。

  骨质疏松是一种常见的骨病,对患者危害很大,严重的可导致骨折的发生,所以平时要注意预防,尤其是对于中老年人来说,是骨质疏松的高发人群,预防骨质疏松可从饮食中做起。那么吃什么可以防止骨质疏松的发生呢?可通过食疗来预防的,下面给大家介绍四款预防骨质疏松的食疗方。

  一:当归羊肉汤:当归、羊肉、生姜,各适量,先把羊肉洗净后切块,切好和当归,生姜一起入锅,并加适量的水一起炖煮,直到羊肉软烂后起锅,喝汤吃肉即可,一天吃一次,有温补肾肺以及疏通、温养经络的作用,不只可防止骨质疏松,同时对于治疗寒凝静脉型的骨质疏松症也有很好的效果。

  二:猪血瘦肉豆腐汤:准血适量的猪血,猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药,把这些材料都清理干净并切好调好,一起入锅,并加适量的清水煮开,最后放入姜末和食盐调味,煮开后即可食用,有保健脾肾以及益气养血的效果,对于中老年人常服用有利于身体健康,对于骨质健康也有利。

  三:黄豆核桃鸡:准备适量的鸡肉、黄豆、核桃,还有少许的调料:葱白、姜末、料酒、食盐、胡椒粉,鸡肉洗好切块,黄豆用清水泡软,核桃去仁,把这些食材备好后一起入锅,加入适量的水及各种调料,大火烧开后改小火慢慢炖两小时后加入少许的胡椒粉即可食用,有补肾益精的效果,对于预防骨质疏松有一定作用。

  四:黄豆猪骨汤:取适量的新鲜的猪骨头,黄豆,还有少许的料酒、食盐、生姜,黄豆先用水浸泡八小时,猪骨头清洗干净并切断,然后入锅,加清水煮开去掉血污,再把猪骨头放入砂锅中加适量的黄酒,生姜和食盐,大火烧开后改用小火炖到骨头软烂即加入黄豆继续炖煮;黄豆软烂后即成,其中猪骨含丰富的天然钙质以及骨胶原,对于骨骼生长有重要作用。而黄豆含丰富的钙元素,可有效补充骨头中所需要的营养素,对于促进骨骼生长有巨大的作用。这道食疗可很好的预防骨质疏松以及骨骼老化。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房