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过度饮酒容易患上骨质疏松.

2017-01-19 来源:知汇骨关节运动损伤康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝适量的酒在一定程度上有利于减少心脑血管疾病的发生,但是如果太过嗜酒,没有节制,不但会伤身,还会伤骨,引发骨质疏松症。主要原因是酒精在体内的含量过多,会抑制成骨细胞的生长

  喝酒伤身谁都懂,但是如果说喝酒伤骨头,你信吗?事实上,适当喝酒对于强身健体是有一定好处的,比如每天饮酒不超过100克,可以舒筋活血,能减少心血管病的发生。但是不论是吃什么喝什么,都得适量,如果饮酒过度了,不但会导致啤酒肚、酒精肝,还会导致骨质疏松。可能有人会质疑,骨质疏松不是缺钙引起的吗,和喝酒有什么关系,但研究发现,酒精会抑制骨细胞的正常代谢,容易导致出现骨质疏松。

  喝酒容易出现骨质疏松的原因主要是:

  一、酒精抑制成骨细胞。我们都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系,如果喝酒过多,体内酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,被破坏掉的骨质多于形成的骨质,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地,从而出现骨质疏松的情况。

  二、酒精防碍利骨元素的吸收。爱喝酒的人的骨细胞活动长期受到体内酒精的抑制,就会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

  专家建议,喜欢喝酒的人,也一定要控制量,而且最好能坚持体检,特别是在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己的骨骼健康状态,如果发现问题,要及时采取相应关措施。除此外,不仅要控制饮酒量,还要养成均衡的饮食习惯,要尽量多补充钙。平时多吃一些奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等含钙高的食品。同时,还要注意多吃蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等一些富含维生素D及微量元素的食物。最后,大家不要忘记,太阳光线是促进钙更好吸收的一种东西,为了骨骼健康,要多做户外运动,多晒太阳,从而让骨骼更好地吸收钙。

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