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骨折后 不同恢复阶段的功能锻炼方法

2017-01-15 来源:康复汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨折即为人体的骨头收到剧烈碰撞而导致的骨头错位或脱节,骨折时会遭受巨大的疼痛,因此大家出门在外甚至在家里时,都要注意避免一些危险的物品,走路时多留个心眼。

  骨折了会遭遇一定程度的痛苦是肯定的,那么尽快恢复才能减少苦楚。骨折后进行功能锻炼是必须的,这才能有利于骨头的尽快复原和恢复原有功能。骨头是人身上很重要的结构,靠骨头作为支架才能自由行走活动,对它的养护必须重视。

  骨折早期的功能锻炼。在骨折两周以内,会出现局部反应明显,肿胀程度会达到最大,骨痂还没有成形。功能锻炼就是在保持关节不活动的情况下,主动地事肌肉收缩和舒展,达到锻炼肌肉的程度。可以重复进行用力握拳和充分伸直五指这个活动,既可以收缩也可以放松肌肉,方法也比较简单。

  骨折中期的功能锻炼。在伤后3至6周,这时候骨痂已经逐渐地生成甚至成熟,局部的肿胀反应渐渐消失,而且骨折端也处于较为稳定的状态下了,原则上已经接近临床愈合。这时候就可以适当地做较大幅度的关节活动了,不过对于骨折连接和稳定的活动还是要作限制。

  骨折晚期的功能锻炼。在这个期间,骨头已经愈合到较为坚固的程度,属于达到临床愈合的程度,外固定也解除了,不用固定在身上了,关节活动范围也渐渐扩大恢复到正常状态。那么就可以通过全面的肌肉和关节锻炼来达到逐步恢复肢体功能的效果。但是也要根据具体情况来决定,比如对于活动功能仍然还有不同程度的关节和肌肉,还是要有针对性地来进行锻炼,可以根据愈合程度来选择合适的早期或者中期的功能锻炼来进行锻炼。

  可以说,骨折了不代表不能进行所有运动,要在保持关节或受伤处不受损害的情况下进行一定程度的锻炼,其实更有利于骨折的复原,也不至于因长时间地维持一种姿势或不运动而造成身体过僵和不自然。

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