您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科治疗 > 康复理疗 > 肩关节术后康复锻炼方案

肩关节术后康复锻炼方案

2016-12-29 来源:康复医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前驱练习:双手交叉,将上肢高举过顶,可以卧位或坐位进行练习。注意尽量保持肘关节伸直。每组10-20次,每日3次。

  进行抓握肌力练习,滑轮/长杆,肘/腕/指各关节主动活动,无阻力内旋或伸展。

  钟摆/画圈练习:手撑椅面,弯腰90度,上臂随身体以顺时针方向环形旋转10次,之后逆时针旋转10次,每日练习3次。

  前驱练习:双手交叉,将上肢高举过顶,可以卧位或坐位进行练习。注意尽量保持肘关节伸直。每组10-20次,每日3次。

  术后6—12周

  开始轻阻力下外旋、前屈及外展(只可同心运动);无阻力内旋、伸展或收缩肩胛。

  拉毛巾练习

  爬墙练习:手背后,尽力从后方达对侧背部。每组10次,每日3组练习。

  术后12周—1年

  开始抗阻力内旋、伸展练习;进一步肌力练习;开始离心运动及闭合练习。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房