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【健康误区】老年人少运动避免骨折

2016-12-28 来源:骨事汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动的好处主要有以下方面:1. 能够增加老人的氧气摄入量; 2. 降低血压;3. 增强心血管功能; 4. 减缓肌肉萎缩;5. 能够很好的锻炼肢体平衡能力,锻炼肌肉力量,从而更加有效的防止摔倒。

  有人说,人老了,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤,还是少运动为好。这种说法是错误的。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70 岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言,运动的好处主要有以下方面:

  1. 能够增加老人的氧气摄入量;

  2. 降低血压;

  3. 增强心血管功能;

  4. 减缓肌肉萎缩

  5. 能够很好的锻炼肢体平衡能力,锻炼肌肉力量,从而更加有效的防止摔倒;

  6. 能够预防骨质疏松

  7. 有利于糖尿病人降低血糖

  8. 集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间,而且能够提高老年人的集体意识,增强老年人的运动兴趣,愉悦老年人的心情,增加家庭的温馨和睦。

  【走出误区】人老了,更应该适量加强运动,只有多运动才能够更好的预防骨折及其他疾病。

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