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人体脊柱健康自我检测

2016-12-19 来源:颈肩腰腿痛康复之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天给大家提供几个简单的自我检测指标,请大家自我评估一下,您的脊椎状态是否平衡、健康!符合以下叙述者请在前面打勾,每勾选一项算一分!

  随着电脑普及,出行的便利(驾车坐车电梯)步行的时间越来越少,现在很多人都生活在凳子上了,一坐几个小时有没有,很多人就是一坐后,如厕才会走起,有木有?

  今天给大家提供几个简单的自我检测指标,请大家自我评估一下,您的脊椎状态是否平衡、健康!符合以下叙述者请在前面打勾,每勾选一项算一分!

  ★颈椎和胸椎

  口不管用什么枕头,都不好睡。睡到一半易醒,醒了又睡不着。

  口常常有落枕现象。

  口不时感到头痛、头胀。

  口肩颈经常酸痛,会不自觉耸肩。

  口工作时计算机不在视线正前方,颈部常往同一方向转动。

  口肩膀越来越举不起来。

  口肩胛骨两侧易感到酸痛。

  口觉得需要做深呼吸,否则会喘不过气。

  口身体好像越来越厚,被人说是「虎背熊腰」。

  口容易感到疲累,精神不易集中,体力越来越差。

  ★骨盆及腰椎

  口裙子或裤子会一直往某一边跑。

  口下雨时,一边裤管湿的比较严重,或者容易踩到一边裤管。

  口走路时感觉双腿沉重,抬不起来。

  口很努力运动瘦身,看起来也不胖,小腹却还是突出。

  口无论怎么运动,臀部还是很扁。

  口常常腰酸,无法久站、久坐。

  口早晨起床时,腰椎有僵硬感。

  口生理期时,经痛、腰酸的感觉很严重。

  口常常闪到腰。

  口站着的时候,重心常倾向一边。

  ★膝盖和足部

  口走路时膝关节会有喀喀声。

  口很难买鞋子,穿什么鞋都不舒服,无法走太久。

  口常扭到脚或绊倒、踢到东西。

  口鞋子穿没多久,鞋底鞋跟就磨坏了。

  口走路有外八或内八倾向。

  口脚底长茧。

  口上下楼梯膝盖很吃力。

  口只能穿高跟鞋或平底鞋,否则不会走路。

  口小腿肌肉发达,有萝卜腿。

  口下班脱鞋后,脚大拇趾内侧边红肿。

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