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刮手背,治落枕

2015-06-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们在炎热夏季比平时更容易落枕,这是因为夜间睡觉时吹空调,容易导致颈部受凉,再加上如果睡姿不良,颈部一侧的肌肉、关节和韧带被过度牵拉,就容易造成急性软组织损伤,引起落枕。

  多数人觉得落枕不过是常见小毛病,忍忍就好了。其实落枕不一定光靠忍,可以通过刮拭手背处的一个特定区域,加快落枕的恢复。

  具体操作是:将刮痧板垂直于手背,刮拭第二掌骨桡侧颈椎区。仔细在颈椎区范围内寻找疼痛敏感点,并加以重点按揉。

  其次,还可以配合刮拭颈部经穴,有助于缓解落枕。在颈后部、肩部、上背部中线位置附近均匀涂抹刮痧油或橄榄油,将刮痧板向下倾斜45度角,从上往下分段刮拭风府穴(脑后正中发际上拇指一横指处)到至阳穴(正坐低头,于两肩胛骨下缘连线中点处为此穴);再用刮痧板的一个角部斜向下45度刮拭风池穴(后颈部两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平)。然后采用同样的手法刮拭患侧风池穴至肩井穴(颈后部最突起的骨头与肩头连线的中点处),重点刮拭肩井穴。最后以同样手法分段刮拭患侧膀胱经大杼穴(背部第一胸椎棘突下左右旁开两横指处)到膈俞穴(背部第七胸椎棘突下左右旁开两横指处,与至阳穴平齐)。刮拭时要注意寻找疼痛、结节和肌肉紧张僵硬等阳性反应的区域,进行重点刮拭。

 
 
 
 
 
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