今年回家时记得给老人家买个手杖——手杖撑起稳健的人生

　　随着我国逐渐步入人口老龄化时期，老年人数越来越多，如何预防老年人跌倒，就显得格外重要。此时，若能够拄一根手杖，就可以扩大支撑面积，加强了身体的稳定性和平衡，从而大大减少摔倒的概率，也降低了摔倒后的损伤程度。因此必要的时候，一根合适的手杖，可以成为老人生活中的健康「助力器」。

　　有些老年人即使视力不佳，腿脚不利索，也不愿意拄手杖。原因是认为拄手杖表示自己年事已高，或者是身体不健康。其实，用手杖大有好处：拄手杖走路，手杖分散下肢负重，可减轻关节负荷、预防关节受损，还降低了摔倒的可能；对严重骨质疏松、骨关节炎和腰椎压缩性骨折的老人来说，使用手杖可以减少腰椎和关节的负重时间和力度，对腰椎和关节都是一种很好的保护，可以减缓病情发展；腿部受伤的患者在康复时，手杖可以分担伤腿所承受的重量，帮助更快地痊愈；

　　有一根得心应手的手杖，在走路、站立、登高和下坡时，都会给行动带来很大方便。在挑选手杖时，关键需要注意几个方面，包括高度、杆身材质、手柄端。具体说来： 高度应该是使用者穿平底鞋立正站立、双手自然下垂时，从平地到手腕内侧皮肤的高度。有些新型的手杖可以调节高度，选购时需要注意固定高度的零部件的稳定性；材质要坚硬柔韧，材质不易受潮、不易断裂；手柄无论是左手还是右手使用，握起来腕部都不会觉得顶、手指不会疼，可以多尝试几种不同的握柄，然后选择最舒适的。

　　什么样的人需要手杖？

　　1.户外运动：包括远足、爬山的中年人，可以备一个手杖。建议挑选那种可伸缩的，爬山时用，走路时可以收起来；

　　2.协助保持平衡：平时需要借助支撑物才能保持身体平衡，或者平衡能力较差的；

　　3.视力受损：白内障、黄斑变性、严重青光眼或者糖尿病视网膜病变等眼部病变，严重影响视力的；

　　4.某些疾病：严重骨质疏松症、骨关节炎、腰椎压缩性骨折等，腰、腿部力量较弱，需要多一点支持的；

　　5. 疾病康复期：腿部骨折、中风后康复。

　　拄手杖时，应尽量保持身体直立的姿势，手杖的着地点应当在脚掌的前外侧部位。此外，不必惧怕对手杖产生依赖性。就像在患病期间使用手杖辅助行动的人，痊愈后，自然就不必继续用了。有的老年人在经常使用手杖后，发现它还可以提供诸多方便，很可能激发行动欲望，反而有助于多活动腿脚、外出交友，保持身心健康。手杖虽小，但它对老年人却至关重要，使老人行走时感到舒适可靠、提高生活质量。