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腰椎间盘突出?请不要轻易给自己下西医的结论

2016-12-06 来源:北京疼痛医学研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你都能正常上班工作,能有多大问题?与其热衷治疗,不如仔细琢磨如何正确锻炼、如何防范腰痛发生!腰突不等于腰突症,这个概念一定要明确。

  不要轻易给自己下腰突症的诊断结论

  我们中医大夫现在在临床中有一个不可回避的问题,就是诊疗时,患者绝大多数时候是拿着各种西医的化验单报告单来找中医大夫。比方说我的患者绝大多数是拿着影像片的报告单的CT、MRI这些东西来找我。然后进门就问我腰椎间盘突出怎么治?颈椎病怎么治?椎间管狭窄怎么治?骨性关节炎怎么治?

  这些东西都是西医的词汇,那么这时候,我的工作方式是先给他讲解西医这个病的来龙去脉;然后告诉他西医是个什么样的方法,接着再告诉他,中医是用什么样的方法?这样的话才能接受治疗我的治疗。

  我们绝大多数骨科大夫,现在是只看影像片做诊断,在影像片上能比较清晰的看到骨结构的异常。人到一定岁数总会出现骨结构各种退化的现象,于是把这些退化现象就理解成了造成他当时那个骨关节周围疼痛的原因。大夫认为就是骨结构损伤导致疼痛,这样一个结论是存在问题的!

  而事实上,我们临床统计,百分之七十以上引起腰腿疼的原因,并不是骨结构异常而是现代医学所说的软组织损伤原因造成的。那么怎么来找到,到底是不是软组织损伤呢?在骨科是用“骨科检体法”,可以简单理解成:医生动手去触诊,在关节周围触摸检查软组织结构,然后才能找到这样的损伤点;如果不动手触摸检查只看X光片那么就会忽略掉这种软组织损伤,把所有疼痛原因都归到骨结构原因里去,这是一个比较大的一个问题。

  所以我们以后,再出现关节周围疼痛的时候,我们务必可以请医生动手触摸触摸他那关节周围软组织,来看看是不是有软组织损伤?

  如果你都能正常上班工作,能有多大问题?与其热衷治疗,不如仔细琢磨如何正确锻炼、如何防范腰痛发生!腰突不等于腰突症,这个概念一定要明确。

  预防腰扭伤,要注意一个特殊姿势

  第一、几乎所有的腰伤,都发生在人体突然的“弯腰+转腰”这个动作中,未必是剧烈运动时候,甚至是刷牙洗脸时候的寸劲。所以大家一定要避免做出突然的“弯腰+转腰”这个动作。其原理涉及一个很复杂的生物力学道理。

  第二、因为我们在生活中经常要做出“弯腰+转腰”这个动作,所以为了避免出现“弯腰+转腰”造成损伤,最有效的办法就是在日常生活中尽量放慢弯腰和转腰的速度。还有就是动作时尽量仰腰,“仰腰+转腰”理论上是不容易伤腰的。

  第三、日常生活中“弯腰+转腰”这个动作是大量出现的,比如扫地、拖地、搬东西捡东西抱东西、厨房操作、洗衣服、夫妻床上生活、抱孩子,等等。还有一些体育活动也是经常要做出这个姿势,比如弯腰打乒乓球、保龄球、高尔夫等等,做这些动作的时候要保持高度警惕。(很多运动员都有腰椎问题,也和他们训练时有大量这种动作有关;当年风靡的呼啦圈导致大量腰伤患者,也因为不正确的扭腰姿势)

  第四、要养成良好的坐姿,保护脊椎。有支撑的脊柱所承受的压力要比没有支撑减少很多,可以有效延缓脊柱的退化。比如坐在任何地方都要养成用靠背的习惯,臀部尽量往后坐,靠住!很多人做在办公室是坐在椅子的前边一点,背悬空,这是很不正确的,靠住后够不着桌面,就把椅子整体往前挪,所以使用可以移动的转椅是很重要的。

  第五、司机长时间驾驶汽车,每半小时,可以放慢车速,轻轻晃动一会儿腰臀部,这个动作可以非常非常有效地缓解脊柱的压力,尤其是椎间盘承受的压力。

  第六、对腰比较安全和有锻炼作用的体育运动是游泳和慢跑,既可以有效锻炼腰肌,又不用担心受伤。

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