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久坐——不容忽视的健康警钟

2016-12-03 来源:骨骼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近日,一名25岁的小伙在我院被诊断出腰椎间盘突出并接受了保守治疗。为什么年纪轻轻就会患者就会患腰椎间盘突出。当主治医生问及他的职业时才知道他的病情是久坐导致的,他从事IT行业每天在电脑前工作都超过7小时。
   25岁小伙久坐患腰突
 
  近日,一名25岁的小伙在我院被诊断出腰椎间盘突出并接受了保守治疗。为什么年纪轻轻就会患者就会患腰椎间盘突出。当主治医生问及他的职业时才知道他的病情是久坐导致的,他从事IT行业每天在电脑前工作都超过7小时。
 
  专家提醒:久坐危害很大,主要有以下危害,因此大家在日常工作生活当中一定要高度重视。
 
  久坐的危害
 
  久坐伤骨
 
  1久坐容易患上颈椎病
 
  主要由于头部姿势不良:低头看电脑,低头写字,伏案休息,长期开车等。长期不良的坐姿使颈椎长时间处于变曲状或用力状,容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩。久而久之造成颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
 
  2久坐容易患上腰椎病
 
  俗话说“站着说话不腰疼”,是因为:坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以坐着比站立更费腰。由于久坐不可能时刻保持腰部的挺立或总是固定一个姿势,使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。久而久之腰椎间盘退行性改变,导致腰椎间盘突症。
 
  3久坐容易尾骨疼
 
  尾骨是人类进化后的“尾巴”所残留的部分,在脊柱的末端。由于尾骨受到椅子板凳的反作用力,久坐压迫尾骨,导致尾骨受压疲劳、损伤、炎症等出现疼痛。女性盆骨较男性狭窄,更易发生尾骨痛。
 
  4久坐容易患上肩周炎
 
  互联网时代,白领却成了肩周炎好发人群,因为久坐在电脑前敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,肩部肌肉的血液循环受阻、肌肉紧张导致肩颈酸痛。如再加常吹空调冷风,就更容易患上“冻结肩”(即肩周炎)。
 
  5久坐容易患上膝关节炎
 
  久坐不仅会导致腿部血液循环不良,还有导致肥胖,从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态,长时间保持坐姿,会引起肌无力,导致膝盖骨压力过大,引发膝骨关节炎。
 
  久坐对其他生理危害也是显而易见的
 
  心血管疾病 发生率增加2倍
 
  肥胖 摄入能量难消耗所致
 
  大肠癌 痔疮便血是前奏
 
  下肢肿胀 即下肢循环不畅
 
  屁股生茧 即坐骨结节性囊肿
 
  肌肉酸胀 细胞代谢缺氧所致
 
  食欲不振 胃肠蠕动减弱所致
 
  记忆衰退 脑供血不足所致
 
  不孕不育 生殖系统受害所致
 
  糖尿病 代谢紊乱所致
 
  不要问那么多怎么办
 
  避免久坐危害,四个字:以动制静。
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