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运动才是治疗骨质疏松的良药

2016-12-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在骨质疏松的预防上,应该采取综合疗法。除了改善饮食、多做运动、多晒太阳之外,也可服用一定的钙剂、活性维生素钙或一些抗骨质疏松药如二磷酸盐。

  预防骨质疏松应饮食与运动并行

  人体是一个复杂的组织,不可能单一的饮食就能改变人体的结构。宋炎成指出,老年性骨质疏松真正的原因是骨质量的下降,破骨细胞活性增加而成骨细胞减少,但这一时期由于整体的代谢水平低,成骨细胞多反而相应的会出现其他的问题。

  过去我们把防治骨质疏松的重点放在钙的补充、骨密度的提高上,但这并不能杜绝骨折。其实,真正需要提高的应该是骨头抵御外界的能力,增加骨头的柔韧性及肌肉的强度,使老年人在摔跤时肌肉能迅速紧张,避免跌倒引发骨折。

  研究表明,没有任何一种抗骨质疏松药物比运动具有更好的疗效,运动对骨质疏松起到30%的防治作用。日常生活中,多锻炼身体可提高周围肌肉的灵活性,起到保护骨头的作用,也能提高骨头的韧性及强度,增强抗骨性关节炎的能力。所以,对于骨折病人并不提倡长期卧床,缺乏运动很容易加速骨质疏松。

  在骨质疏松的预防上,应该采取综合疗法。除了改善饮食、多做运动、多晒太阳之外,也可服用一定的钙剂、活性维生素钙或一些抗骨质疏松药如二磷酸盐。对于绝经期的女性,雌激素对防治骨质疏松有一定的疗效,但也增加了患癌的风险,所以,目前并不主张药物治疗。

  另外,针对骨质疏松患者出现的疼痛等症状应予对症治疗,而当出现椎体压缩性骨折时则应采取手术措施。

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