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中医怎么治疗肩周炎?肩周炎的运动疗法

2016-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:针灸治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1~1.5寸针灸针,用75%酒精棉球消毒皮肤,刺入穴位,留针20~30分钟,每日1次。

  1.中医治疗法:

  (1)中药。将具有祛风散寒、解痉通络、活血化淤功效的膏药贴在患处可缓解疼痛。

  (2)拔罐。拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。

  (3)刮痧。刮痧常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1~2次。

  (4)针灸。针灸治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1~1.5寸针灸针,用75%酒精棉球消毒皮肤,刺入穴位,留针20~30分钟,每日1次。

  2.运动疗法:

  (1)端肩。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩的端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

  (2)爬墙。正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。

  (3)划圈。每隔一两个小时就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一只手叉于腰部,另一只手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

  (4)梳头。双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈,如同梳头动作。每次做20下以上。也可做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。

  (5)搓背。患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂,可改善局部血液循环,使肩周炎症状得到明显的改善。

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