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哪些人易患骨质疏松?

2016-11-09 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、化疗药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类药物的患者。

  你知道什么样的人容易患骨质疏松病?日常生活中我们又该怎样预防呢?

  什么样的人容易患骨质疏松病?

  1.40岁以上女性,50岁以上男性。

  2.绝经后妇女。

  3.双亲患骨质疏松症,并有骨折病史的子女。

  4.低体重,性激素水平低下者。

  5.常年大量吸烟、过度饮酒者。

  6.常年喝咖啡和碳酸饮料者。

  7.不参加体育运动,很少接受日光照射的脑力劳动者。

  8.偏食或为减肥限制饮食的年轻人。

  9.甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。

  10.系统性红斑狼疮患者,类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病患者。

  11.多种慢性肾脏疾病导致肾性营养不良的患者、肾透析患者。

  12.胃肠疾病、吸收不良综合征,胃肠大部分切除术后,慢性胰腺疾病,慢性肝病,营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。

  13.白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征患者。

  14.各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良、肌强直综合征等患者。

  15.器官移植术后患者。

  16.长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、化疗药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类药物的患者。

  如何预防骨质疏松病呢?

  骨质疏松不仅仅是缺钙,有的长期卧床的老人,尽管补充了许多钙或维生素D,但他们一样骨质疏松;

  有关研究得出结论,提高骨密度,防止骨疏松,一方面需补充钙质,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。

  也就是说,缺钙者多参加适量的运动,使骨骼“承重”,才能有助于防止骨质疏松,提高补钙的效果。

  中老年人可结合自身情况,参加下述一些运动,如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等,每周做5次,每次保证有30分钟的运动时间(分两次完成也行)。

  即使长年卧床的老人,也应每天尽可能离床1小时,使骨组织承受体重的负荷,使肌肉多活动,对推迟骨质疏松大有好处。

  那些整天坐办公室的人,如果坚持每天多走一段路,对其骨骼的健康也是有益的。

  此外,平时多喝牛奶,适量晒晒太阳,饮食做到荤素搭配,对预防或延缓骨质疏松都是有帮助的。

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